Naujos publikacijos
Intensyvi fizinė veikla didina moterų po menopauzės kaulų tankį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Neseniai žurnale „Kaulų ir mineralų tyrimai“ paskelbtame tyrime buvo vertinamas didelio poveikio fizinio krūvio poveikis šlaunikaulio kaklo kaulų tankiui ir kelio sąnario osteoartrito (OA) biožymenims sveikoms moterims po menopauzės.
Osteoporozė (OP) ir OA paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Padidėjęs kaulų mineralų tankis (KMT) yra susijęs su mažesne OA progresavimo rizika, tačiau didesne kelio sąnario OA rizika. Moterims po menopauzės yra didesnė OP rizika dėl estrogenų trūkumo ir jose OA paplitimas yra didesnis nei vyrams. Didelio intensyvumo mankšta gali padidinti KMT, tačiau rezultatai po menopauzės moterims išlieka nevienodi. Reikia daugiau tyrimų, siekiant patvirtinti ilgalaikį tokių mankštų poveikį ir saugumą kaulų ir sąnarių sveikatai.
Tyrime dalyvavo 55–70 metų moterys, kurioms buvo paskirta 6 mėnesius atlikti didelio poveikio vienpusius pratimus atsitiktinai pasirinktai koja (EL). Kita koja buvo naudojama kaip kontrolinė grupė (CL). Dalyvės davė informuotą sutikimą, o tyrimą patvirtino etikos komitetai. Moterys, kurios gydomos vaistais nuo opinio polipo, turi sąnarių traumų, sveikatos sutrikimų, neleidžiančių atlikti fizinio aktyvumo, kurių kūno masės indeksas (KMI) didesnis nei 30 kg/m², ir kitos kontraindikacijos, nebuvo įtrauktos.
Procedūros apėmė telefoninius pokalbius, pradinius testus, DXA skenavimą ir MRT. Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į grupes ir atliko pradinę prižiūrimą pratimų sesiją. DXA skenavimas, MRT skenavimas ir antžeminės reakcijos jėgos duomenų įvertinimas buvo pakartoti po 6 mėnesių.
Dalyviai 6 mėnesius kasdien atliko 50 šuolių per kelias plokštumas. Duomenų analizė apėmė t testus, dispersinę analizę (ANOVA) ir McNemar testus, kai reikšmingumo lygmuo buvo p < 0,05. Šlaunikaulio kaklo kaulų mineralinio tankio pokyčiams nustatyti reikėjo 30 dalyvių imties.
Iš 42 dalyvių tyrimo baigimo duomenys buvo prieinami 35 asmenims. Vidutinis mankštos režimo laikymasis buvo 76,8 %, o 29 dalyviai mankštinosi bent 4 dienas per savaitę.
Po 6 mėnesių didelio intensyvumo pratimų vidutinis šlaunikaulio kaklo mineralinis tankis padidėjo 0,81 %, o sumažėjo 0,57 % – šlaunikaulio kaklo srityje. Taip pat buvo užfiksuoti kaulų mineralų kiekio (KMK) ir pjūvio modulio (Z) pokyčiai. Kelio sąnario osteoartrito biožymenų vertinimas reikšmingų skirtumų tarp kojų neparodė.
Tyrimo metu nustatyta, kad 6 mėnesiai intensyvių vienpusių pratimų gali reikšmingai pagerinti kaulų mineralinį tankį (KMT), kaulų čiulpų sankaupas (BMC) ir Z po menopauzės moterims, neigiamai nepaveikdami kelio kremzlės ar osteoartrito progresavimo. Šie rezultatai prieštarauja ankstesnėms metaanalizėms ir rodo, kad reguliarus progresuojantis krūvis veiksmingai gerina kaulų stiprumą šioje populiacijoje.
Tyrimas taip pat patvirtino, kad didelio poveikio pratimai yra saugi ir naudinga intervencija klubų sąnario jėgai gerinti moterims po menopauzės.