Kaip apsisaugoti nuo pavojingos ultravioletinės spinduliuotės?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugumai žmonių paplūdimio poilsis yra privaloma vasaros programos dalis. Tačiau per ilgas saulės poveikis gali sukelti rimtų pasekmių, todėl, organizuojant atostogas, turite žinoti, kaip apsisaugoti nuo pavojingos ultravioletinės spinduliuotės.
Jums reikės
- skrybėlę;
- akiniai nuo saulės;
- apsauginiai kremai ir purškalai;
- laisvi drabužiai;
- kosmetika.
Jei ilgai laikysitės saulėje, laikykitės plataus krašto skrybėlių: ji apsaugo akis, ausis, kaklą ir veidą. Be to, dėvėkite kokybės saulės akinius, apsaugančius šoninį vaizdą. Šis produktas visiškai apsaugo akis nuo UV spindulių (UVA ir UVB).
Mėgaukitės saulės spinduliais protingomis ribomis. Pabandykite degintis iki 10:00 ir po 16:00. Ypač stiprus ultravioletinis spinduliavimas nuo 12 iki 15 valandų, taigi per šį laikotarpį vengti tiesioginių saulės spindulių.
Norėdami apsaugoti savo odą nuo ultravioletinių spindulių, naudoti specialius kremus ir purškiklius su plataus spektro apsaugos koeficientas yra bent 15, prieš išeinant už Taikyti šias lėšas pusvalandį, ir pakartokite procedūrą kas dvi valandas. Tokie apsauginiai kremai ir purškikliai turi komponentus, kurie blokuoja ultravioletinių spindulių skverbimą į gilesnius odos sluoksnius.
Svarbu pasirinkti tinkamą apsauginį kremą. Pavyzdžiui, jei produkto sudėtyje yra apsauga 2-4, kremas yra skirtas žmonėms su raugintos odos, jei 5-10 - tiems, kurių oda yra nėra linkę nudegimo, o virš 11 laipsnių - vaikams ir suaugusiems su šviesiai odai.
Gerai apsaugotas nuo neigiamo saulės šviesos ir lengvų drabužių poveikio rankoms ir kojoms.
Apsaugokite nuo ultravioletinės spinduliuotės ir reikia odai: tai yra labiausiai paprastas ir jautrus. Tuo tikslu naudokite specialius kosmetikos gaminius su aukšto lygio apsauga. Taip pat naudokite lūpas su apsauginiu kremu.
Atkreipkite dėmesį
Atminkite, kad pernelyg didelis saulės spinduliavimas vaikystėje gali paskatinti odos vėžį vėliau.
Naudingi patarimai
Pirmoji ir labiausiai paplitusi odos reakcija į ilgalaikį buvimą ultravioletinių spindulių veikimo srityje yra saulės nudegimas. Paprastai dega kartu didina kūno temperatūrą, odos paraudimą, niežėjimą, deginimą ir patinimą.