Kaip išlaikyti sveikatą, jei iškiltų finansinių sunkumų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Yra keletas malonių finansinių problemų, todėl dažnai biudžeto trūkumai sukelia stresą, agresiją, persivalgymą ir piktnaudžiavimą alkoholiu. Tais atvejais, kai piniginės sudėtinga, svarbiausia yra ne tik rasti būdą padėčiai pagerinti, bet ir nepažeisti jūsų sveikatos.
Nebandykite paslėpti savo sunkumų
Bandymas nuslėpti sunkią materialinę padėtį iš kitų yra blogiausias dalykas, kurį galima padaryti dabartinėje situacijoje. Šią išvadą priėjo ekspertai finansų ir psichologų. Deja, šis elgesys yra labai dažnas tarp žmonių, kurie atsiduria sunkioje finansinėje situacijoje, - aiškina Džordžtauno universiteto psichiatrijos profesorė Lisa Goldas. Nėra nieko gėdingo tuo, kad šiuo metu žmogus turi problemų su pinigais.
Pasikalbėk apie tai
"Visi žmonės yra socialinės būtybės ir priklauso nuo socialinių santykių", - sako dr. Simonas Perotas, Montefiore medicinos centro "Bronx" psichologas. - Vietoj to, kad savarankiškai atliktų visą nusidėvėjusių problemų krūvį, prašykite paramos iš artimųjų ".
Priimk, kas yra
"Pirmiausia reikia suprasti dalykų būklę ir priimti ją taip, kaip yra", - sako Stepono Džozefsonas, mokslinis bendradarbis Niujorko universitete. "Vienu ar kitu būdu mes patiriame skausmą ir praradimą per visą gyvenimą, todėl jūs turite jį priimti taip, kaip turėtų ir niekada nenusivilsti".
Išjungti savęs ženklinimą
"Sunkiais laikais, kai tai nėra saldūs, mūsų viduje atsiranda kritikas, kuris tik uždega aliejų. Sabotažavimas nieko nedarys, tai tik sustiprins jau neapsaugotą padėtį, todėl pabandykite ramiai susiburti į savo kritišką "aš", kad galėtumėte daugiau padaryti, kad padėtis būtų ištaisyta ", sako dr. Gold.
Būk tai
"Nesijaudinkime apie ateitį ir žvelgdami į praeitį, ieškodami klaidų ir neteisingų veiksmų", - sako finansų ekspertas Bradas Clonzas. "Tik šiuo metu jūs galite pakeisti situaciją taip, kad ateityje būtų išvengta tokių problemų."
Fizinis aktyvumas ir draugai
"Kai nieko nebus malonu, žmogus užsidaro, tarsi apvalkale, ir atmeta beveik visus jo aplinkinių pasaulio džiaugsmus", - sako dr. Josephson. - Galų gale, tai gali sukelti sunkų stresą ir ilgalaikę depresiją. Todėl nevenkite kontakto su savo draugais, dažniau eikite atviru dangumi ir aktyviai praleiskite laiką. "
Suprasti, kas yra visų problemų priežastis
"Samojedstvo - įprotis yra kenksmingas, bet kartais tai gali būti naudinga. Pavyzdžiui, norint suprasti, kas paskatino jus susidurti su tokia problema ir iš kur kilo jo kilmė, sako dr. Simonas Perotas: "Analizuokite savo padėtį ir pradėkite imtis veiksmų, kad nustatytumėte santykius su pinigais".
Mažiau pasyvumo
Depresija nereikia ilgai laukti, jei praleidžiate laiką absoliučiai pasyviai, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių. Beje, psichologai sako, kad toks laisvalaikis gali sukelti ne tik depresiją, bet ir rimtesnius sutrikimus, nes televizija tiesiog užpilama mums neigiamą informaciją, sukeliančią nerimą, paniką ir agresiją.
Alkoholis ir narkotikai
Esant streso situacijai, žmogus gali patirti ne tik psichinius, bet ir fizinius simptomus. Dažnai žmonės šioje valstybėje skundžiasi raumenimis, galvos skausmais, dirglumu ir refliukso liga. Alkoholis ar narkotikai neapsaugo šių skausmų ir atleidžia. Ieškoma stiklo pagalbos yra blogiausia blogybė, tik sustiprina situaciją ir sunaikina jūsų sveikatą.
[1]