Kaip mankšta padeda išvengti DNR pažeidimų ir su amžiumi susijusių kraujagyslių problemų

Neseniai atliktas tyrimas su gyvūnais, kurį atliko Jutos universiteto Vidaus ligų katedros mokslininkai Solt Leik Sityje, tiria DNR pažeidimo kraujagyslėse ir senstančios širdies ir kraujagyslių sistemos vaidmenį.

Jie nustatė, kad padidėjęs pratimas buvo susijęs su sumažėjusiu DNR pažeidimu kraujagysles dengiančiose ląstelėse. Tai gali padėti paaiškinti, kaip mankšta net vėliau gali sumažinti aterosklerozės riziką.

Jutos universiteto doktorantūros mokslų daktaro Jisooko Limo vadovaujami mokslininkai savo išvadas pristatys Amerikos fiziologijos aukščiausiojo lygio susitikime – kasmetiniame Amerikos fiziologų draugijos susitikime – Long Byče, Kalifornijoje. Konferencija vyks 2024 m. Balandžio 4–7 d..

Kaip mankšta apsaugo kraujagyslių sveikatą senstant?

Senstant didėja širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų širdies ir kraujagyslių problemų rizika. Dažniausiai tai nutinka dėl aterosklerozės – riebalinių medžiagų kaupimosi ant kraujagyslių gleivinės.

Kai šios plokštelės auga, jos susiaurina kraujagysles, padidindamos širdies ir kraujagyslių reiškinių, tokių kaip širdies priepuoliai ar insultai, riziką.

Laimei, fiziniai pratimai gali žymiai sumažinti aterosklerozės riziką. Netgi vyresnio amžiaus žmonių mankšta gali sulėtinti apnašų susidarymą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatus.

Tačiau suprasti, kaip mankšta naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai, buvo sunkiau. Naujame tyrime dėmesys sutelkiamas į vieną galimą mechanizmą: DNR pažeidimą.

DNR pažeidimai ir telomerai: pagrindiniai senėjimo dalyviai

Senstant lėtai prarandama daugelio mūsų fiziologijos aspektų funkcija. Dalis šio sumažėjimo atsirado dėl DNR pažeidimo .

DNR pažeidimai atsiranda dėl daugelio priežasčių, o mūsų DNR atkūrimo mechanizmai tampa labiau linkę į klaidas vyresniame amžiuje.

Ekspertai mano, kad DNR pažeidimai atlieka pagrindinį vaidmenį senėjimo procese ir, atrodo, atlieka svarbų vaidmenį blogėjant mūsų kraujagyslėms senstant.

Telomerai yra DNR „dangteliai“ chromosomų galuose – saugo jas nuo susipainiojimo ir skilimo. Dėl šios priežasties telomero ilgis yra biologinio amžiaus rodiklis – trumpesnis ilgis siejamas su daugeliu su amžiumi susijusių ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas .

Telomerai ląstelėse, dengiančiose kraujagysles, yra ypač jautrios jėgos, vadinamos „šlyties įtempimu“, pažeidimams.

"Kuo didesnis kraujo greitis ir mažesnis arterijos skersmuo, tuo didesnis šlyties įtempis", - paaiškino Jan Malikas, MD, MPH, Prahos universiteto bendrosios ligoninės profesorius, Čekijos Respublika, kuris nedalyvavo šiame tyrime..

Nors mūsų kūnai turi sistemas, skirtas susidoroti su šiuo stresu, sutrikus kraujagyslėms, sutrinka kraujotaka . Šis sutrikimas padidina kraujagysles dengiančių ląstelių patiriamą trintį, o tai padidina aterosklerozės riziką.

Malikas, paskelbęs straipsnius šia tema, mums pasakė, kad „šlyties įtempio pokyčiai yra labai svarbūs aterosklerozės vystymuisi“.

Vykstantis Jutos universiteto tyrimas ištyrė, ar pratimai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sumažindami DNR pažeidimus ir apsaugodami telomerus.

Didesnis fizinis aktyvumas yra susijęs su mažesniu DNR pažeidimu

Jutos universiteto mokslininkai 4 savaites stebėjo 15 pelių patinų narve su bėgimo takelio ratuku. Jie suskirstė juos į tris kategorijas, atsižvelgdami į tai, kiek atstumo jie nubėgo kiekvieną dieną:

• greitas
• saikingas bėgikas
• mažas judėjimas.

Tyrimo pabaigoje mokslininkai surinko audinį iš gyvūnų aortos – kraujagyslės, kuria kraujas teka iš širdies. Jie ištyrė skirtingas aortos dalis, kurioms būdingas skirtingas šlyties įtempis.

Visų pirma, jie sutelkė dėmesį į du ląstelių tipus:

• Endotelio ląstelės, dengiančios kraujagyslių vidų;
• Kraujagyslių lygiųjų raumenų ląstelės, randamos kraujagyslių sienelėse.

Tada jie įvertino ląstelių DNR pažeidimus ir įvertino, kaip gerai funkcionuoja jų telomerai.

Jų analizė parodė, kad padidėjęs fizinis aktyvumas buvo susijęs su mažesniu DNR pažeidimu ir pagerėjusia telomerų funkcija endotelio ląstelėse, bet ne kraujagyslių lygiųjų raumenų ląstelėse.

Ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad kraujagyslių lygieji raumenys nėra pažeisti taip, kaip endotelio ląstelės, kurios susiduria su visa kraujo tekėjimo jėga.

Remiantis tyrimo santraukomis, apskritai „aerobinių pratimų kiekis yra atvirkščiai proporcingas DNR pažeidimui ir telomerų disfunkcijai“. Tai reiškia, kad gyvūnai, kurie mankštinosi daugiausia, turėjo mažiausiai žalos ir disfunkcijos.

Ką suteikia šis tyrimas?

Šis tyrimas papildo vis daugiau įrodymų, kad mankšta gali būti naudinga sveikatai, nes apsaugo nuo DNR pažeidimo ir apsaugo telomerų funkciją.

„Atskleisdamas skirtingus aortos regionų, patiriančių skirtingus kraujotakos modelius ir ląstelių tipus, atsaką į aerobinius pratimus“, – pranešime spaudai paaiškino Limas, „šis tyrimas suteiks tvirtą pagrindą detaliam ir individualizuotam požiūriui į širdies ir kraujagyslių sveikatos intervencijas“.

Mokslininkai jau kurį laiką tiria ryšį tarp pratimų ir telomerų. Pavyzdžiui, 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad ultramaratono bėgikų telomerai yra ilgesni nei sveikų kontrolinių dalyvių.

Kiti tyrimai taip pat nustatė ryšį tarp fizinio pasirengimo ir telomerų ilgio.