Kaip padaryti mąstymo procesą produktyviau
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai psichologai, analizuojantys įvairių žmonių mąstymo kokybę ir greitį, pateikė įdomių išvadų. Pvz., Jei žinote visas mąstymo proceso subtilybes, galite jį valdyti ir, vadinasi, valdyti savo gyvenimą. Remdamiesi savo pastabomis, specialistai pateikė keletą rekomendacijų. Taip pat siūlome susipažinti su siūlomomis rekomendacijomis.
- Prieš priimdami kokį nors sprendimą, įvertinate, kokia emocine būsena šiuo metu esate.
Faktas yra tas, kad be psichinės veiklos, žmogaus smegenys vienu metu atlieka daug procesų. Todėl labiausiai teisingas ir pagrįstas sprendimas bus tas, kurį žmogus įgauna ramioje emocinėje būsenoje.
- Negalima priimti svarbių sprendimų, jei aplinkybės pasveria jus.
Tuo metu, kai reikia ką nors greitai ir tinkamai išspręsti, nepraleiskite laiko analizuodami savo veiksmus - patikėkite pirmąja mintimi, kuri atėjo į galvą, arba nieko neduokite.
- Klausydamiesi savo priešininko, pabandykite įsivaizduoti alternatyvą.
Ką tai reiškia? Jei jums atrodo, kad jūsų pašnekovas meluoja, įsivaizduokite, kad jis kalba tik apie tiesą. Toks paprastas metodas dažnai padeda pastebėti netiesioginius neteisingus ir tiesus žodžius.
- Abejotinas!
Ekspertai pataria apklausti visus teiginius. Bet tai nereiškia, kad jūs turite įsitraukti į pirmąją kovą. Tiesiog užsiimkite bet kokia "dogma" psichine analize - tai suaktyvins mąstymo procesus ir padės jums asmeniškai geriau suprasti kitų nuomonę.
- Ilgą laiką stovėkite po dušu arba guli ant vandens.
Remiantis eksperimentų rezultatais, specialistai buvo įsitikinę, kad optimalius šių ar kitų problemų sprendimus žmonės sutiko būtent tokiomis aplinkybėmis. Faktas yra tas, kad vanduo ramina ir aktyvina smegenų dešinį puslutį, taip pat pašalina visas streso pasekmes.
- Periodiškai dirbkite su klaidomis.
Nustatyta, kad dauguma sėkmingų žmonių reguliariai stengiasi analizuoti jų klaidas. Tai yra gyvybiškai svarbus procesas, kurio metu smegenų ląstelės įgyja introspekcijos įgūdžių.
- Leisk sau sapnuoti.
Kartais (ar geriau - kuo dažniau) nemanau apie savo mąstymo efektyvumą, bet tik nusiraminkite ir sapnuojate. Mokslininkai teigia, kad svajingas procesas sukuria maksimalią veiklą smegenų struktūrose, kuri leidžia mums formuoti naujas minties jungtis. Nustatyta, kad asmuo, kuris gali svajoti, iš tikrųjų yra labiau galingas ir produktyvus.
- Būti lemiamu.
Dažnai žmogaus sugebėjimas priimti teisingus sprendimus yra paveiktas ne tiek jo proto ir patirties, kaip ryžto. Svarbu laiku susipažinti su situacija ir pasirinkti tinkamą išeitį iš situacijos - o svarbiausia - nebijok neteisingų sprendimų.
- Stenkitės neatsižvelgti į daugybę dalykų tuo pačiu metu.
Nebandykite savo smegenų "stipriu"! Jūs neturėtumėte manyti, kad negalite visko daryti iš karto, bet galutiniam rezultatui bus geriau, jei mintys nesijaudins. Išspręskite problemas po vieną - tai bus dar produktyvesnė.
