Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Norite pagerinti savo smegenų veiklą? Spręskite kryžiažodžius!
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Siekdami optimizuoti susikaupimą, įsiminimo procesus ir išvadų darymo gebėjimus, mokslininkai rekomenduoja dažniau spręsti kryžiažodžius.
Didžiosios Britanijos mokslininkai atliko didelio masto eksperimentą, kurio rezultatai pateikė tokią įdomią informaciją: sistemingas visų rūšių galvosūkių, galvosūkių, skanuojamų žodžių ir kryžiažodžių sprendimas leidžia sulėtinti su amžiumi susijusių smegenų pokyčių procesus – ir mažiausiai dešimčiai metų.
Mokslininkai tyrė ir įvertino daugiau nei šimto septyniasdešimties tūkstančių savanorių dalyvių sveikatą. Išsamią tyrimo rezultatų informaciją galima rasti žinomame periodiniame leidinyje „The Daily Mail“.
Pasibaigus sunkiam eksperimentui, tyrėjams pavyko įrodyti, kad daug laiko praleidžiant sprendžiant galvosūkius ir kryžiažodžius, žymiai suaktyvėja smegenų veikla. Specialistai pasiūlė eksperimento dalyviams atlikti įvairias užduotis, pagal kurių rezultatus jie galėjo įvertinti savo protinius gebėjimus. Kryžiažodžių mėgėjai su tokiomis užduotimis susidorojo daug geriau ir greičiau, nepriklausomai nuo amžiaus.
Panašų eksperimentą atliko ir Australijos mokslininkai. Jie nustatė, kad kryžiažodžių sprendimas yra savotiška smegenų treniruotė. Be to, tokias treniruotes galima pradėti bet kuriame amžiuje, net ir vyresniame.
Svarbu tai, kad tyrimų rezultatai taip pat parodė, jog įvairios mobiliosios programėlės ir programos, skirtos panašiam smegenų lavinimui, turėjo mažiau ryškų poveikį. Tokios programėlės jokiu būdu nepaveikė dalyvių kognityvinių gebėjimų – kalbos kokybės, atminties, gebėjimo analizuoti veiksmus ir juos vertinti.
Kryžiažodžius galite spręsti beveik bet kur: prie puodelio kavos kavinėje, ant suoliuko parke, autobusų stotelėje laukiant transporto ir pan. Tai yra, ši veikla yra gana nepretenzinga vietoje ir laike. Tačiau jos nauda yra gana pastebima – tai taps ypač pastebima po metų.
Namų šeimininkams ekspertai rekomenduoja spręsti galvosūkius – galite pasirinkti bet kokį paveikslėlį ir bet kokio dydžio, ir pradėti lavinti savo smegenis, mėgaudamiesi įdomiu žaidimu. Šis laisvalaikio praleidimo būdas padės lavinti loginį mąstymą, sustiprins dėmesį, pagerins analitinius ir strateginius gebėjimus.
Beje, galvosūkiai pripažinti populiariausiais galvosūkiais pasaulyje. Daugelis žmonių šią veiklą sieja su vaikų žaidimais, tačiau teigiamas tokio žaidimo poveikis yra neįtikėtinai stiprus. Be to, yra daugybė galvosūkių tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Mokslininkai padarė tam tikras išvadas, kuriomis norėtų pasidalinti su visais: nedvejokite spręsti mįslių ir galvosūkių bet kuriame amžiuje. Tokia veikla nereikalauja daug laiko – o efektas, anot ekspertų, netruks pasirodyti.