Kaip pasitikėti savimi: 8 naudingų patarimų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žmonės reaguoja skirtingai į stresines situacijas, kurios yra daug mūsų gyvenime. Norėdami turėti įtakos mažiau netikėtumų, kurie dažnai kelia mums gyvenimą, Amerikos psichologų asociacijos ekspertai parengė patarimus, kaip išmokti iškęsti priešiškumą su jo galva didelė ir nėra pakabinti nosį, net jei nieko patinka.
Komunikacija
Gerieji draugai ir artimi žmonės neleis jus nuskęsti savo ašaros, jie visada palaikys ir padės. Negali būti vienišas vilkas, nes sunkiau išgyventi visas skausmus, o kai tu esi apsuptas artimų žmonių, tai viskas nėra tokia baisi, kaip atrodo.
Nėra beviltiškų situacijų
Jūs negalite pakeisti fakto, kad gyvenime laikas nuo laiko yra nemalonių akimirkų, bet jūs visada galite pakeisti savo požiūrį į tai. Niekada nekalbėkite apie tai, kas jau įvyko, pažvelk į priekį ir nepamirškite, kad baltieji barai vis dar yra daugiau nei juodi.
Pokyčiai yra mūsų gyvenimo dalis
Kai kurie tikslai, kurie buvo nustatyti, gali neatsitikti, tačiau apie tai neturėtų būti nužudyti. Jūs turite priimti visas aplinkybes ir pabandyti pakeisti tai, kas yra jūsų jėga.
Perkelkite į tikslą
Noras pasiekti kažką yra geras, bet užsibrėžti sau tikslus, kuriuos galite pasiekti. "Pagal lydekos komandą" viskas vyksta tik pasakose, todėl palaipsniui pereik prie plano įgyvendinimo. Vietoj to, kad sutelktumėte dėmesį į danguje esančius tikslus, atlikite tai, ką galite padaryti šiandien norėdami pasiekti norimą rezultatą.
Ryžtingi žingsniai
Problemos niekada neišsprendė patys ir jų smulkmenose laidoja galvas, kaip strutis - ne geriausias išeitis. Viskas, kas vyksta mūsų keliu, geras ar blogas, yra mūsų gyvenimas.
Pasitikėjimas savimi
Pasitikėjimas savo jėgomis padeda pasitikėti savo jausmais ir instinktais. Tikėjimas savimi, jūsų sugebėjimais padeda žmogui sustiprėti fiziškai ir morališkai.
Optimistiškumas
Niekas taip nepraranda pasitikėjimo savimi kaip pesimistinį požiūrį. Optimistams lengviau pragyventi, nes prisitaikymas prie gero yra pusė darbo. Niekada nuleisk rankas, viskas įmanoma, svarbiausia - norėti ir veikti.
Darykite tai, kas jums patinka
Rūpinkis savimi ir savo sveikata. Be mitybos ir fizinių pratimų yra svarbi sveikatos sudedamoji dalis, tiek psichinės, tiek fizinės yra mylimo okupacija.
[4],