Naujos publikacijos
Kaip įgyti pasitikėjimo savimi: 8 naudingi patarimai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žmonės skirtingai reaguoja į stresines situacijas, kurių mūsų gyvenime yra daug. Kad mažiau paveiktų gyvenimo dažnai pateikiamos staigmenos, Amerikos psichologų asociacijos ekspertai parengė patarimų, kaip išmokti ištverti visas negandas pakelta galva ir nenuleisti galvos, net jei niekas nedžiugina.
Bendravimas
Geri draugai ir mylimi žmonės niekada neleis tau paskęsti tavo paties ašarose, jie visada palaikys ir padės. Nebūk vienišas vilkas, nes vienam sunkiau pakelti visus sielvartus, o kai esi apsuptas mylimų žmonių, viskas nėra taip baisu, kaip atrodo.
Nėra beviltiškų situacijų
Negalite pakeisti fakto, kad gyvenime periodiškai kyla nemalonių akimirkų, bet visada galite pakeisti savo požiūrį į tai. Niekada nesigilinkite į tai, kas jau įvyko, žvelkite į priekį ir nepamirškite, kad baltų juostelių yra daugiau nei juodų.
Pokyčiai yra mūsų gyvenimo dalis
Kai kurie jūsų išsikelti tikslai gali niekada neišsipildyti, bet nėra prasmės dėl to nusiminti. Reikia susitaikyti su visomis aplinkybėmis ir stengtis pakeisti tai, ką galite.
Judėkite tikslo link
Gera norėti kažko pasiekti, bet išsikelkite sau tikslus, kurie yra pasiekiami. „Būtinai“ viskas nutinka tik pasakose, todėl link savo planų įgyvendinimo eikite palaipsniui. Užuot susitelkę į kilnius tikslus, darykite tai, ką galite padaryti šiandien, kad pasiektumėte norimą rezultatą.
Lemtingi žingsniai
Problemos niekada neišsisprendžia pačios, ir galvos kišimas į smėlį kaip stručiui nėra geriausias sprendimas. Viskas, kas nutinka mūsų kelyje, geras ar blogas, yra mūsų gyvenimas.
Pasitikėjimas savimi
Pasitikėjimas savimi padeda pasitikėti savo jausmais ir instinktais. Tikėjimas savimi, savo sugebėjimais padeda žmogui sustiprėti fiziškai ir morališkai.
Optimizmas
Niekas taip nesunaikina pasitikėjimo savimi, kaip pesimistinis požiūris. Optimistams lengviau gyventi, nes nusiteikti geriems dalykams reiškia jau atlikti pusę darbo. Niekada nepasiduok, viskas įmanoma, svarbiausia – norėti ir veikti.
Daryk, kas tau patinka
Rūpinkitės savimi ir savo sveikata. Be mitybos ir mankštos, svarbi sveikatos, tiek psichinės, tiek fizinės, dalis yra daryti tai, ką mėgstate.
[ 4 ]