Kas trukdo mums turėti gerą figūrą?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Taip atsitiko, kad daugumai žmonių sunku kontroliuoti jų svorį. Svarbi priežastis - mūsų gyvenimo būdas ir mityba. Kaltinimai mums laukiami kiekvienu žingsniu.
Britanijos mitybos fondo ekspertai nurodo veiksnius, kurie neleidžia asmeniui išlaikyti gero skaičiaus.
Įprastų įpročių, dėl kurių negalima numesti svorio, skaičių, ekspertai įtraukė įprotį vairuoti automobilį ir naudoti iš namų apyvokos prietaisų.
Žinoma, sako mitybos specialistai, genetika vaidina svarbų vaidmenį lipidų metabolizme žmogaus organizme. Tačiau yra ir kitų veiksnių, kurie stipriai veikia žmones. Mokslininkai iškvietė net 108 "dideles" svorio "kaltininkus". Dėl visų priežasčių ekspertai suskirstyti į 7 pagrindines grupes, tokias kaip asmens aplinka, psichologinė būklė, socialinė padėtis, maisto kultūra, kompiuterių, televizijos ir spaudos poveikis žmonėms.
Pažymėtina, kad pirmoji grupė pasirodė draugais, nes daugelis yra pasiruošę prekiauti fitneso pietums maloniomis kampanijomis. Tačiau pagrindinis gero veikėjo priešas vis dar yra įprastas. Tai bandymas pabėgti iš kasdienio gyvenimo, kai žmogus virsta maistu, o šio kompensacinio mechanizmo rezultatas - perdegimas. Jei pradėsite aktyviai praleisti laiką, daug lengviau numesti svorio.
Ypač sumažėja automobilių ir konsolių variklio aktyvumas, o įvairių nesveikų produktų reklama žiniasklaidoje sustiprina padėtį. Dėl šios priežasties mitybos specialistai patariama būti sulaikomi namų darbais, žiūrėdami televizorių per reklamą, kas valandą uždegs 55 kalorijas.
Dėl kenksmingų produktų, kurių sunku atmesti, ekspertai teigia, kad jie yra geresni mažose porcijose, po to, kai pirmą kartą užpilkite, pavyzdžiui, lustai. Periodiškai pasikeitus įprastai tiems, kurie daug dirba kompiuteryje, bus atsikratyti 350 nereikalingų kalorijų.