Kiaušiniai padės išvengti cukrinio diabeto

Kiaušiniai (išskyrus žaliavą) beveik visiškai absorbuojami mūsų kūne. Yra žinoma, kad kiaušiniuose yra cholesterolio, apie kurį jau egzistuoja ilgas ginčas mokslo bendruomenėse, įvairūs tyrimai patvirtina ar paneigia kiaušinių vartojimą asmeniui. Neseniai atlikto tyrimo metu Suomijos universitete, buvo nustatyta, kad vyrai, kurie per savaitę valgo 4 kiaušinių, 37% mažesnę riziką susirgti diabetu antrojo tipo, dieta (vartojimo vaisių ir daržovių suma), blogų įpročių , fizinis aktyvumas nesvarbu daug.

Naujajame tyrime dalyvavo 2000 savanorių, kurių amžius nuo 42 iki 60 metų. Beje, eksperimentas truko 20 metų, per kurį mokslininkai įrašė visus tyrimo dalyvių sveikatos būklės pokyčius. Stebėjimų metu diabetas išsivystė 430 žmonių. Mokslininkai ypatingą dėmesį atkreipė į savanorių mitybą ir, analizuodama, pastebėta, kad 4 kiaušiniai per savaitę padeda sumažinti šios pavojingos ligos riziką beveik 40%.

Be to, ekspertai pažymėjo, kad šis poveikis pastebimas tik tarp stiprios žmonijos atstovų, su tuo, kas yra susiję ir kodėl kiaušiniai vyrams ir moterims skiriasi, mokslininkai dar negali atsakyti.

Komanda pastebėjo, kad kiaušiniai yra šiek tiek skiriasi nuo visų kitų produktų ir, visų pirma, kaip jau minėta, kiaušiniai (išskyrus neapdorotas) absorbuojamas 98%, bet daugelis linkę manyti, kad cholesterolio esančius kiaušinius, yra labai žalingas sveikatai ir pabandykite pašalinti šį produktą iš savo dietos.

Mitybos specialistai pažymi, kad toks cholesterolio kiekis nesukelia pavojaus sveikatai ir netgi priešingai, tai padeda mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Įvairių mokslo centrų ekspertų tyrimai parodė, kad pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu, bet kurių riebalų mėsa padidina diabeto riziką, o kiaušiniai - priešingai. Vaisių kiaušiniuose esančios maistinės medžiagos gerina gliukozės absorbciją ir padeda sumažinti smulkius uždegiminius procesus. Ypač kiaušiniai yra naudinga vyrų sveikatai - tai skanus ir sveikas produktas, kuriame yra riebalų ir ne daugiau maistinių medžiagų skatina natūralų padidinti stiprumas (didinti vyriškumas turėtų valgyti 1 žalias kiaušinis per dieną).

Naudai kiaušinių pasirodė ir Amerikos ekspertų - jų tyrimų, kurių rezultatai prieš kelis mėnesius viename iš mokslinių publikacijų buvo paskelbta, mokslininkai nustatė, kad širdies ir kraujagyslių ligos ir valgyti kiaušinių vystymasis neprijungtas. Žinoma, kaip ir bet kuris kitas produktas, nerekomenduojama piktnaudžiauti kiaušiniais - 2 kartus per dieną neturės jokio poveikio cholesterolio, kraujo apytakos, kūno svorio ir kraujo spaudimo.

Kiaušinių vartojimas turėtų būti ribojamas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nes šiuo atveju padidėja širdies ligų progresavimo rizika.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]