Kodėl prakaitas toks svarbus sveikatai?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nepaisant to, kad per prakaito liaukos yra pašalinamas atliekų produktų ir toksinų mūsų organizme, žmonės paprastai bando "nuslėpti" pažasties antiperspirantai jaustis patogiai, o ne jaudintis dėl kvapo. Tačiau prakaitavimas yra labai naudingas mūsų kūnui. Leiskite sužinoti, kodėl.
Sweats reguliuoja kūno temperatūrą
Prakaitavimas padeda organizmui atsikratyti perteklinės karščio, todėl jis nevirsta. Su prakaitavimu mes neperkaitome, fizinių pratimų atliekame saunoje ar deginančioje saulėje. Natūralus kūno vėsinimo procesas yra labai svarbus, nes nesugebėjimas prakaitas gali sukelti grėsmę gyvybei. Yra būklė, vadinama ectodermal displazija, liga, kai asmuo negali prakaito. Žmonės, turintys tokį pažeidimą, negali atsidurti pavojuje ir todėl turi riboti savo veiklą. Todėl džiaukitės, kad galite prakaituoti.
Grynas veidas
Jūsų veidas yra padengtas prakaito ir jūs svajote, kad greičiau nuplauti sau sūres lašus? Prakaitavimo procese atidaromos poros, kurios padeda sumažinti veido spuogus. Norėdami išvalyti veidą tokiu būdu, jūs neturite vėjuoti apskritimų ir palaukti, kol prakaitas atsiras ant jūsų veido, tiesiog nuplaukite veidą per garą ir naudokite valymo kaukę.
Kraujo apytaka
Kai žmogus prakaituoja, padidėja širdies susitraukimų dažnis ir padidėja kraujotaka, ypač odoje. Reguliarus mankštas ir kartais apsilankymas saunoje gali pagerinti kraujotaką prakaitavimu.
[Pot kovoja su infekcija
Pasak gydytojų, prakaitas padeda apsaugoti kūną nuo pavojingos infekcijos - meticilinui atsparaus Staphylococcus aureus. Prakaituose yra nitritų, kurie, kai odos paviršius virsta azoto oksidu, yra galingas dujas, turinčias daug įvairių antibakterinių ir priešgrybelinių efektų.
Prakaitavimas padės išvalyti toksinų organizmą
Tyrimai rodo, kad prakaitas yra daug įvairių rūšių junginių, įskaitant nedidelius potencialiai toksiškų metalų kiekius, tokius kaip kadmis, aliuminis ir manganas. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl prakaitavimas laikomas detoksikuojančiu.
Prakaitavimas padės atkurti
Prakaitavimas yra tai, kaip jūsų kūnas sako imuninei sistemai, kad jis atsibunda ir pradeda dirbti, kovodamas su infekcijos atakomis. Tas pats pasitaiko fizinio krūvio metu arba kai lauke yra karšta, prakaitas, kaip temperatūros reguliavimo priemonė, padidina jūsų metabolizmo greitį.
Prakaitavimas susilpnina astmą
Prakaitavimas gali padėti apsaugoti nuo astmos vystymosi. Ir kuo daugiau prakaujate, tuo labiau, kai traukiate, tuo geriau, tuo žemesnė yra astmos trukdymo grėsmė. Pasirodo, žmonės, turintys astmą, linkę gaminti mažiau prakaito, ašarų ir seilių, palyginti su tais, kurie neturi kvėpavimo problemų.