Lėtinio skausmo gaminiai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 17.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai daug laiko praleido tiriant maisto poveikį žmogaus organizmui, odako iki šių santykių pabaigos nebuvo tirtas. Nepaisant to, pagrindine lėtinio skausmo priežastimi yra uždegimas. Ekspertai turi pagrindo manyti, kad tam tikri maisto produktai gali padėti sušvelninti uždegimą.
"Ilive" pateikia produktų sąrašą, kai kurie iš jų gali turėti teigiamą poveikį asmens gerovei, o kai kurie gali palengvinti skausmą.
Lašiša
Lašišos sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti skausmą dėl uždegimo dėmesio. Tai reiškia, kad lašiša yra labai naudingas produktas, pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, kuriems yra reikšmingai padidėjusi širdies ligų rizika. Ekspertai teigia, kad omega-3 riebalų rūgščių naudojimas taip pat padeda sumažinti reumatoidinio artrito išsivystymo riziką ir sušvelnina ligos eigą.
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus veikia taip pat kaip ir omega-3 riebiosios rūgštys, blokuodamas skausmo atsiradimo organizme mechanizmą, tai yra, paveikdamas uždegimą. Sviestą geriau pakeisti alyvuogių misu, nes sviestui yra sočiųjų riebalų, mažina kaulų audinio tankį ir sukelia skausmo atsiradimą.
Ciberžolė ir imbieras
Šie prieskoniai yra labai populiarūs Indijoje ir kitose Azijos šalyse. Be to, kad patiekalas turi gausų skonį, imbieras turi analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Ir curcuma yra kurkuminas, kuris, pasak mokslininkų, sumažina inkstų skausmą.
Pienas
Kai kurie tyrimai rodo, kad pieno produktai gali padėti gydyti reumatoidinį artritą. Ajovos universiteto mokslininkų tyrimas rodo, kad daugiau nei 30 000 moterų, vartojusių dideles vitamino D dozes, naudodamos skirtingus pieno produktus, turėjo mažesnę riziką gauti reumatoidinį artritą. Tačiau pieno medžiaga, vadinama kazeinu, yra nusėda į sąnarius ir gali būti kenksminga.
Svogūnai ir česnakai
Svogūnuose ir česnakuose yra fitocheminių junginių, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą, taip pat palengvina uždegimą.
Avietės, braškės, gervuogės
Šios uogose yra antocianinų - medžiagų, trukdančių hipertenzinės ligos vystymuisi, taip pat sušvirkščia podagra ir artritą susilpnėjęs uždegimas. Be to, vitaminas C yra galingas antioksidantas, turintis analgetinį ir priešuždegiminį poveikį.
Kukurūzų duona (glitimo)
Žmonės, kurie kenčia nuo netoleravimo maisto produktams, kurių sudėtyje yra glitimo, glitimo forma - liga, vadinama celiakija, - padidėja artrito vystymosi rizika. Glitimas yra kviečių, rugių ir miežių, taip pat daugelyje grūdų produktų, įskaitant duoną, makaronus ir grūdus. Kai kuriuose vaistuose, vitaminuose ir lūpų balzamuose taip pat gali būti glitimo. Vietoj pirmiau minėtų produktų galite valgyti pupeles, riešutus ir ryžius.
Saldūs gėrimai
Švelnus gėrimas ir lėtinis skausmas nėra aiškus įrodymas, tačiau beveik visi jų sudėtyje yra keletas maistinių medžiagų ir daug kalorijų, dėl kurių gali kilti svorio padidėjimas. Būtent nutukimas padidina reumatoidinio artrito išsivystymo riziką 24%.