Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Meditacija sumažina širdies ligų riziką
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Meditacija gali būti puiki širdies ir kraujagyslių ligų prevencija .
Pasak tyrimų mokslininkai Viskonsino, iš pacientų, kurie praktikavo transcendentinė meditacija sesijas grupės universitetas, 48% širdies priepuolio, insulto ir mirties sumažėjo, palyginti su pacientų grupėje, kuriems buvo nedalyvaujantis meditacija.
Tie, kurie užsiima meditacija, gali ne tik pagerinti jų fiziologinės būklės, mažinant priimdama darbo slėgis, bet taip pat pranešė apie emocinės ir psichikos sveikatos problemų, pagerėjo - kai galėjome įveikti depresiją, stresą ir atsikratyti pykčio priepuolių.
Pasak tyrimo autorių, ilgesni pacientai praktikavo meditaciją, tuo mažiau gresia širdies ir kraujagyslių ligų vystymasis.
"Mes manėme, kad streso mažinimas proto ir kūno valdymu gali pagerinti rizikos žmonių sveikatą", - sakė Robertas Schneideris, vyresnysis mokslinis bendradarbis ir Natūralios medicinos instituto direktorius. - Ir mūsų prielaida buvo patvirtinta. Transcendentinė meditacija - tai būdas, kuriuo sumažėja streso hormonų išsiskyrimas. Šis efektas užtikrinamas simpatinės nervų sistemos slėgio sumažėjimu ir ramina. "
Tyrime dalyvavo 201 žmonės.
Keturiasdešimt du procentai dalyvių buvo moterys, kurių vidutinis amžius buvo 59 metai.
Savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes. Per visą eksperimento laikotarpį viena iš grupių vartojo kraujospūdį mažinančius vaistus, taip pat vaistus, trukdančius aterosklerozės vystymuisi. Be to, šios grupės dalyviai skaitė paskaitų kursą apie širdies ir kraujagyslių sistemos principus. Antroji grupė, be to, kasdien transkendentine meditacija užsiima 20 minučių.
Po penkerių metų tyrimo ekspertai nustatė, kad grupėje, kurioje vyko transcendentinės meditacijos sesijos, insultai, širdies priepuoliai ir mirties atvejai pasitaikė 48% rečiau nei kontrolinėje grupėje.
Narkotikai, kurie mažina cholesterolio kiekį, gali sumažinti širdies ligų grėsmę tik 30-40%, o kraujospūdį mažinančių vaistų - 25-30%.
Remiantis mokslininkų duomenimis, klinikinius tyrimo rezultatus tiesiogiai paveikė smegenų darbas.
[