Naujos publikacijos
Mėlynas apšvietimas aktyvina smegenis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai gana ilgą laiką bandė rasti naują organizmo veiklos didinimo šaltinį, kuris neturėtų šalutinio poveikio ir, jei įmanoma, būtų natūralus. Tokius tyrimus atliko Švedijos specialistai, kuriems pagaliau pavyko rasti natūralų smegenų veiklą stimuliuojantį šaltinį.
Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad darbo vietos apšvietimas mėlyna šviesa padeda pagerinti smegenų funkciją. Dalyvauti eksperimente specialistai atrinko savanorius, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmojoje grupėje kaip stimuliatorius buvo naudojamas puodelis kavos, o antrojoje dalyvių darbo vietos buvo apšviestos mėlyna šviesa. Abi grupės atliko bandomąsias užduotis, ir dėl to antroji grupė (kurios darbo vieta buvo apšviesta mėlyna šviesa) atliko jas greičiau ir geriau nei savanoris iš „kavos“ grupės. Mėlyna šviesa padėjo dalyviams ilgiau išlikti susikaupusiems ir budriems, o jų reakcijos greitis ir koncentracija į užduotis buvo žymiai didesni. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad grupėje, kurioje buvo naudojama mėlyna šviesa, bandomųjų užduočių rezultatai buvo geresni žmonėms su mėlynomis ir mėlynomis akimis.
Šiuo metu ekspertai neturi tikslaus atsakymo, kaip tiksliai mėlyna šviesa skatina smegenų veiklą. Šis reiškinys lieka neatskleistas. Tačiau Šveicarijos universiteto ekspertai rekomenduoja visiems, norintiems atsigauti sunkios darbo dienos metu ar po jos, naudoti mėlyną apšvietimą. Be to, ekspertai pastebėjo, kad kavos ir mėlynos šviesos derinys turi stipresnį poveikį.
Mokslininkai daro prielaidą, kad mėlyna šviesa aktyvina smegenų veiklą dėl žmogaus akyje esančių fotopigmentų, kurie perduoda smegenims duomenis apie paros laiką ar metų laiką. Šie fotopigmentai mėlyną šviesą suvokia kaip dienos šviesą, todėl smegenys gauna budrumo signalus. Šis atradimas ypač svarbus profesijoms, kurioms reikia atsakomybės bet kuriuo paros metu.
Anksčiau ekspertai padarė išvadą, kad jogurtas su prebiotikais teigiamai veikia aktyvų smegenų darbą. Mokslininkai daro prielaidą, kad yra tiesioginis ryšys tarp smegenų veiklos ir žarnyno būklės. Tyrimo metu buvo tiriamas specialus jogurtas, prisotintas prebiotikais. Remiantis tyrimo rezultatais, savanorių grupėje, kuri kasdien vartojo fermentuotą pieno produktą, prisotintą prebiotikais, reakcija į įvairius išorinius dirgiklius buvo silpnesnė, o eksperimento dalyviai, palyginti su kontroline grupe, demonstravo aukštesnį emocinės ramybės lygį. Be to, tarp tyrimo dalyvių, kurie vartojo jogurtą be prebiotikų, ekspertai pastebėjo nevienodus rezultatus. Šis tyrimas parodė realų ryšį tarp žarnyno mikrofloros ir smegenų veiklos, o tai dar kartą patvirtina, kad prebiotikais prisotintas jogurtas teigiamai veikia visą organizmą.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]