Miegas kaip dienos tęsinys: priešmieginiai prisiminimai formuoja sapnų turinį

Vageningeno ir Groningeno universitetų mokslininkai, vadovaujami Denizo Cumralo, žurnale „iScience“ paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad tikslinis garsų, susijusių su neseniai išmokta medžiaga, atkūrimas ne tik suaktyvina atitinkamus neuroninius ansamblius miego metu, bet ir iš tikrųjų „įterpia“ šių asociacijų elementus į sapnų turinį.

Eksperimentinis dizainas ir metodai

1. Dalyviai ir mokymai. Tyrime dalyvavo 28 sveiki savanoriai (14 vyrų, 14 moterų, 18–30 metų amžiaus). Dienos metu kiekvienam buvo rodoma 60 garso ir vaizdo porų (gyvūnai, objektai, scenos), kur kiekvienas garsas (1 s, dažnis 500–1000 Hz) buvo standžiai susietas su vienu vaizdu.
2. Tikslinė atminties reaktyvacija (TMR). Nakties miego metu buvo registruojama polisomnografija (PEEG, EMG, EOG). Tik NREM-2 ir NREM-3 fazėse pusė garsų (30 vienetų) buvo grojami per garsiakalbius (5–10 s intervalas tarp garsų, 45 dB lygis), likusi pusė asociacijų nebuvo paliesta (kontrolinė grupė).
3. Sapnų įrašymas. Ryte pabudę dalyviai užpildė standartizuotą klausimyną: jie aprašė sapno siužetą ir pažymėjo, kokius gyvūnus ar objektus jie sapnavo. Kiekvienas konkretaus vaizdo paminėjimas buvo laikomas TMR turinio „įtraukimu“.
4. Atminties vertinimas: iškart po miego tiriamieji atliko garso ir vaizdo susiejimo testą: jiems buvo paleistas garsas ir paprašyta įvardyti atitinkamą vaizdą.

Neuronų reaktyvacija ir atminties efektyvumas

• EEG analizė: TMR garsų metu centrinėse srityse (CPz, Cz) pastebėtas lėtųjų bangų (0,5–4 Hz) ir miego verpsčių (12–15 Hz) galios padidėjimas 25 % virš pradinio lygio (p < 0,005).
• Padidėjęs ryšys: hipokampo ir pakaušio žievės koercija, matuojama fazės fiksavimu, padidėjo 18 % reaguojant į TMR (p < 0,01).
• Testo rezultatų pagerėjimas. Dalyviai teisingai atkūrė 82 % asociacijų, kurių garsai buvo grojami sapne, palyginti su 68 % asociacijų, kurių garsai nebuvo grojami (Δ14 %, p = 0,002).

Turinio įtraukimas į svajones

• Gyvūnai ir objektai, kurių garsai buvo girdimi NREM fazėje, sapnų aprašymuose pasirodė 45 % dažniau (vidutinis paminėjimų skaičius 1,8 ir 1,2 objekto vienam dalyviui, p < 0,001).
• Siužeto scenų analizė parodė, kad 60 % įtraukimų buvo metaforinio pobūdžio: pavyzdžiui, gaidžio garsas sapne privesdavo prie sapniško veikėjo „pabudimo“.
• Koreliacija su atmintimi. Kuo daugiau asociacijų buvo aptikta sapne, tuo geriau dalyvis prisiminė poras (r = 0,52, p = 0,005), o tai rodo tiesioginį ryšį tarp „sapno pakartojimo“ ir atminties įtvirtinimo.

Mechanizmai: nuo atkūrimo iki sapnų

• Lėtos bangos atkūrimas. Lėtos delta bangos sudaro sąlygas atkurti kasdienę patirtį, perduodant informaciją iš trumpalaikės atminties (hipokampo) į ilgalaikę atmintį (neokorteksą).
• Vaizdinių formavimasis. Realaus atkūrimo integravimas su REM miegu, kai perskirstomi realių asociacijų fragmentai, sukuria sapnų siužetus.

Autorių pareiškimai

„Mes parodėme, kad sapnai yra ne tik chaotiškas fonas, bet ir neseniai išmoktos medžiagos faktinio apdorojimo atspindys. Taikant TMR, galima kontroliuoti ir sapnų turinį, ir įsiminimo efektyvumą“, – komentuoja Denizas Kumralas.
„Šie atradimai atveria perspektyvas gydyti potrauminio streso sutrikimą „peržaidžiant“ teigiamus prisiminimus sapnuose ir koreguojant košmarus“, – priduria bendraautoris dr. Yves Extrasen.

Perspektyvos ir paraiškos

1. Mokymosi gerinimas. TMR protokolų integravimas į edukacines technologijas, siekiant paspartinti sudėtingos medžiagos įsisavinimą.
2. Neuroreabilitacija. Pagalba atminties atkūrimui pacientams, patyrusiems trauminį smegenų sužalojimą ir demenciją.
3. Sapnų psichoterapija. Naktinių sapnų turinio valdymas gydant fobijas ir potrauminio streso sutrikimą „pakeičiant“ trauminius vaizdus.
4. Kosmetinė neurologija. Patologinių sapnų (košmarų) korekcija kariškiams, reanimatologams ir pamaininių darbuotojų.

Šis tyrimas nustato tiesioginį ryšį tarp tikslinės atminties stimuliacijos lėtos bangos miego metu, nervinių modelių kartojimo ir sapnų turinio, atverdamas naujus horizontus miego funkcijos supratimui ir atminties bei sapnų kontrolės metodų kūrimui.