Miego trūkumas gali sukelti ankstyvą senėjimą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Moterys, kurios, atsiradus vaikui, yra priverstos miegoti mažiau nei 7 valandas per dieną, rizikuoja per anksti pasenti.
Los Andželo universiteto mokslininkai ištyrė moterų DNR pokyčius nėštumo metu ir pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Buvo tiriama daugiau nei trisdešimt dalyvių 23-45 metų amžiaus grupėje. Ekspertai atkreipė dėmesį į galines chromosomų dalis, vadinamas telomerais. Jų ilgis rodo žmogaus biologinį amžių: senesnėse ląstelėse telomerai yra palyginti trumpi.
Pagrindinis telomerų tikslas yra užtikrinti ląstelių dalijimosi procesą nepažeidžiant genomo. Kai šios dalys sutrumpinamos iki minimalaus įmanomo ilgio, ląstelė praranda gebėjimą dalintis ir miršta. Taip pat yra speciali fermentinė medžiaga telomerazė, kuri gali pailginti telomerus. Tačiau šis fermentas veikia tik kamieninėse ir kai kuriose piktybinėse struktūrose. Jei nustatoma, kad kai kuriose ląstelėse telomerai pastebimai sutrumpėja, tai reiškia, kad mobilieji ištekliai sunaudojami per aktyviai.
Taip pat būtina žinoti, kad struktūros su sutrumpintais telomerais gali nemirti: tolesnis jų egzistavimas yra susijęs su lėtinių ligų, įskaitant onkopatologijas, vystymusi.
Be telomerų, mokslininkai ištyrė ir kitus biologinio amžiaus „jutiklius“, ypač moterų epigenetines modifikacijas. Epigenetikos pokyčiai gali atsirasti dėl įvairių įvykių, įskaitant stresines situacijas, maisto apribojimus ir pan. Vėliau šie pokyčiai turi įtakos genų aktyvumui ir bendrajai ląstelių būklei. Pasirodo, bėgant metams ant DNR atsiranda specifinių žymių, kurios neleidžia genams veikti visu pajėgumu. Šie ženklai taip pat gali būti naudojami biologiniam amžiui įvertinti.
Mokslininkai pastebėjo, kad daugelyje jaunų motinų tiek pirmasis, tiek antrasis biologinio amžiaus rodikliai „bėgo“ į priekį, o to priežastis buvo miego trūkumas. Maži vaikai reikalauja daug dėmesio, ir labai retai moteris leidžia sau gerai išsimiegoti. Remiantis specialistų pastebėjimais, tų mamų, kurių miegas truko mažiau nei 7 valandas per dieną 10-12 mėnesių iš eilės, biologinis amžius buvo 3-7 metais didesnis nei tos pačios amžiaus kategorijos miegančių motinų.
Miego trūkumas neigiamai veikia paros ritmus, o kartu ir medžiagų apykaitos procesus, imunitetą ir smegenų funkciją. Ateityje mokslininkai ketina ištirti kitus pokyčius jaunų motinų organizmuose. Mes kalbame apie galimus fiziologinius sutrikimus, medžiagų apykaitos sutrikimus, imuninės sistemos sutrikimus. Atsižvelgiant į tai, kad organizmas patiria stiprų stresą dėl miego trūkumo, reikėtų ištirti jo galimas ilgalaikes pasekmes.
Informacija aprašyta leidinyje „Miego sveikata“