Nėštumo metu sportuojančioms moterims gimsta protingi kūdikiai

Kanados ekspertai nustatė, kad 20 minučių mankštos tris kartus per savaitę padeda vaiko intelektualinei raidai įsčiose, be to, vaikas, kurio mama sportavo nėštumo metu, nebus linkęs į nutukimą.

Šioje srityje atlikti tyrimai patvirtino šią teoriją. Eksperimente dalyvavo savanorės moterys, kurios buvo antrąjį arba trečiąjį nėštumo trimestrą. Kai kurios moterys gyveno aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai visą savaitę darė fizinius pratimus. Antroje grupėje moterys buvo mažiau aktyvios ir labiau norėjo ilsėtis.

Mokslininkai, naudodami elektroencefalografiją, įvertino 8–12 dienų amžiaus vaikų smegenų aktyvumą. Paaiškėjo, kad vaikų, kurių motinos aktyviai sportavo, smegenų veikla buvo labiau išsivysčiusi ir aktyvesnė.

Mokslininkai mano, kad tai palengvina padidėjęs deguonies kiekis, kuris patenka į motinos organizmą fizinio krūvio metu. Sėslus gyvenimo būdas nėštumo metu gali sukelti komplikacijų gimdymo metu. „Aktyvus nėštumas“ padeda organizmui lengviau toleruoti padėtį ir ateityje palengvins gimdymą, o atsigavimo procesas po gimdymo bus greitesnis.

Jei nėštumas vyksta normaliai, moteriai būtinas vidutinis fizinis aktyvumas. Apie fizinio krūvio naudą nėščiosioms jau buvo kalbėta ne kartą. Pratimai padeda stiprinti raumenis ir gerina kraujotaką. Specialūs pratimai padės nustatyti taisyklingą kvėpavimą, moteris išmoksta kvėpavimo technikų, kurios gali būti naudingos gimdymo metu. Taip pat pratimų metu moteris išmoksta įtempti vienus raumenis, o kitus susilpninti – tai svarbu būsimam gimdymui.

Šiandien yra daug kompleksų, specialiai sukurtų nėščioms moterims, atsižvelgiant į nėštumo amžių. Tokie pratimai paruošia būsimos motinos kūną dideliam krūviui, kuris jam teks gimdymo metu. Gimdymo procesas yra sunkus ir varginantis, o reguliarios treniruotės viso nėštumo metu padės su juo daug lengviau susidoroti.

Lėtinių ligų buvimas būsimai moteriai (įgimti širdies defektai, diabetas, hipertenzija, skydliaukės ligos, antsvoris, raumenų ir kaulų sistemos ligos) nėra absoliuti kontraindikacija fiziniam krūviui. Tokiu atveju galite pasikonsultuoti su nėštumo eigą stebinčiu gydytoju ir parinkti optimalų pratimų rinkinį. Paprastai tokiu atveju rekomenduojama užsiimti ne per sunkia kūnui aerobika, vandens aerobika, vaikščioti vidutiniu tempu, gimnastika. Moteriai patartina sportuoti prižiūrint instruktoriui, kuris koordinuos pratimus atsižvelgdamas į bendrą moters būklę.

Kanados specialistai neketina sustoti ties pasiektu lygiu. Artimiausiuose planuose jie planuoja atlikti tyrimų seriją vaikų motorinių, regos ir kalbos gebėjimų raidos srityje, atsižvelgiant į jų motinų gyvenimo būdą nėštumo metu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]