Nemiga yra pasaulinė mūsų laiko problema
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
JK specialistai garso signalą - daugiau nei trečdalis šalies gyventojų turi nuolatinių problemų su miego sutrikimais. Šiai ligai būdingas užmigimo sunkumas, trumpas nakties poilsio laikas ar jo nebuvimas.
Mokslininkai Northumbrian universitete atskleidė didelį ūminės nemigos ir jo tendencijos plitimą. Vis daugiau žmonių kenčia nuo šios ligos.
Sutrikimų priežastys gali būti neurozės, širdies ir kraujagyslių bei psichinės ligos.
"Ūminio nemigos" diagnozė yra skirta žmonėms, kurie tris ar daugiau mėnesių pertraukia miegą. Miego sutrikimai gali sukelti depresijos atsiradimą ir vystymąsi.
Specialistai stengėsi rasti būdų šiai problemai spręsti, kad ankstyvoje stadijoje būtų išvengta lėtinės nemigos atsiradimo rizikos.
Šiaurės mob. Universiteto miego tyrimų centro vadovas Jasonas Ellisas, bendradarbiaudamas su JAV, Kanados ir Glazgo kolegomis, studijavo šį reiškinį.
Jie išanalizavo naktinio poilsio procesą pacientams, turintiems miego sutrikimų, ir pacientams, kuriems tokių problemų nebuvo.
Paaiškėjo, kad ūminius miego sutrikimus trikdė beveik devynis procentai JAV gyventojų ir aštuoni procentai britų. Pacientai skundėsi dėl nuovargio per dieną, praradę koncentraciją ir jausmą, kad naktį jie nemiega.
Buvo nustatyta, kad apie 32-36% JK gyventojų turi nepastovų nemigos atsiradimą, tačiau tokie precedentai vis dar vyksta kelis kartus per metus.
Be to, mokslininkai nustatė, kad per trumpą laiką ūminė nemiga gali paversti lėta invazija - ši problema buvo nustatyta 21,43% tų, kurie kenčia nuo nemigos.
Pasak dr. Ellio, šis tyrimas yra pirmasis tokio pobūdžio tyrimas. Apklausos rezultatai leidžia suvokti šios problemos mastą ir jos sklaidos spartą. Specialistai tikisi galimybės toliau sistemingai išmatuoti nemiga.
"Gauta informacija yra pagrindinė priemonė, padedanti išspręsti rimtą šiuolaikinio pasaulio problemą. Kitas žingsnis - ištirti miego sutrikimų sukeliančius veiksnius ir kovos su jais būdus. "
Ekspertai pataria: norint, kad per dieną būtų ramus naktinis miegas ir puiki sveikatos būklė,
- kasdien einu miegoti tuo pačiu metu, kad nustatytumėte savo vidinį laikrodį. Tam tikru metu taip pat svarbu pakilti.
- Jei naktį prabudau ir negalite užmigti, nekovokite be nemigos. Būkite lovoje ir, pavyzdžiui, perskaitykite knygą, kol mieguistumas vėl taps tave.
- Rytais pabandykite pabusti nustatytu laiku ir nesistenkite "stebėti" įdomios svajonės. Iki savaitgalių tai taip pat taikoma - savaitgaliais išsiliejus grasina atkreipti dėmesį į pirmadienį.
[