Netinkama mityba yra pagrindinė vaikų agresijos priežastis

Vieno didžiausių Australijos universitetų (Deakino universiteto) medicinos mokykloje specialistų grupė padarė išvadą, kad priklausomybė nuo nesveiko maisto kelia grėsmę ne tik nutukimui, bet ir psichikos sutrikimams, ypač vaikystėje. Norėdami padaryti tokias išvadas, specialistai išanalizavo 12 tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 80 tūkstančių vaikų nuo 4,5 iki 18 metų, rezultatus.

Darbo metu ekspertai nagrinėjo testų ir apklausų, vertinančių psichinę sveikatą, įvairių produktų vartojimo dažnumą, elgesį, sėkmes ir sunkumus, rezultatus, taip pat buvo atsižvelgta į mitybą. Nustatyta, kad tokios būsenos kaip nerimas, depresijos būsenos, dažni nuotaikų svyravimai buvo glaudžiai susijusios su nesveika mityba.

Mokslininkai vienu metu vertino vaiko psichinę būklę ir mitybą, todėl neįmanoma užtikrintai pasakyti, ar nesveikas maistas išprovokuoja psichikos sutrikimus, ar, priešingai, psichinė būsena didina vaiko potraukį nesveikam maistui. Tačiau ekspertai gali užtikrintai teigti, kad sveikas maistas didina susikaupimą, gerina mokymosi rezultatus, padeda palaikyti normalų svorį, o tinkama ir subalansuota mityba vaikystėje yra būtina sveikatai stiprinti.

Tame pačiame universitete kito mokslinio projekto tyrimų grupė teigė, kad moters mityba nėštumo metu veikia vaiko psichinę būklę. Dauguma nėščiųjų turi stiprų potraukį nesveikam maistui. Stebėję daugiau nei 20 tūkstančių moterų sveikatą nėštumo metu, o vėliau ir jų vaikų sveikatą, ekspertai padarė išvadą, kad būsima vaiko sveikata priklauso nuo motinos mitybos. Moterys, kurios valgė daug nesveiko maisto (greito maisto, rūkyto maisto ir kt.), pagimdė vaikus, kuriems vėliau išsivystė tam tikrų elgesio problemų. Tokiems vaikams specialistai pastebėjo agresijos, padidėjusio dirglumo ir kitų elgesio problemų atsiradimą.

Be to, moters mityba nėštumo metu turi įtakos vaiko nutukimo rizikai vėlesniame gyvenime, kaip parodė vienas iš ankstesnių tyrimų.

Ekspertai taip pat atkreipė dėmesį, kad vaikai, kuriems pirmaisiais gyvenimo metais buvo duodamas daugiausia nesveikas maistas, beveik išskyrus daržoves, pasireiškė depresijos, nerimo ir agresijos simptomai.

Ekspertai rekomenduoja skaniems, bet nesveikiems maisto produktams rasti pakaitalą, kuris būtų toks pat maistingas kaip ir nesveikas maistas. Pavyzdžiui, į savo mitybą galite įtraukti daugiau morkų, salierų, agurkų, abrikosų, jogurto (neriebaus), slyvų, figų, pieno košių, nesaldintų sulčių, pieno gėrimų, vaisių, bulvių ir ankštinių augalų.

Be to, mokslininkai pasiūlė skanius ir sveikus sumuštinius pasigaminti tiesiog į lavašą ar duoną įdedant sūrio, salotų, sardinių košės, lašišos ir lieso kumpio.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]