Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Nėštumas ir virškinimas: kaip išvengti problemų?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žinoma, nėštumas nėra liga, o viena iš normalių moters fiziologinių būsenų. Tačiau dauguma moterų, esančių šioje pozoje, devynis mėnesius jaučia diskomfortą ir skundžiasi savo sveikata.
Paprastai dėmesys sutelkiamas į virškinimo traktą. Čia pateikiamos 4 dažniausios virškinimo trakto problemos, kylančios skirtingais nėštumo etapais:
Rėmuo, skrandžio sutrikimas
Nėštumas ir rėmuo yra neatsiejami. Dėl hormoninių pokyčių, ypač dėl hormono relaksino gamybos, kuris silpnina dubens kaulų sąnarius, virškinimas sulėtėja. Kuo ilgiau maistas užsibūna skrandyje, tuo daugiau skrandžio sulčių patenka į stemplę, sukeldamas lėtinį ezofagitą.
Kaip palengvinti simptomus: venkite kepto ir aštraus maisto, valgykite po truputį. Naktį galite gerti šiltą pieną, taip pat šiek tiek pakelti lovos galvūgalį.
Dujos ir pilvo pūtimas
Dėl hormono progesterono padidėjimo atpalaiduojami lygiųjų raumenų audiniai visame kūne, įskaitant virškinamąjį traktą. Maisto virškinimas trunka ilgiau nei įprastai, todėl gali atsirasti diskomfortas, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, raugėjimas ir kt.
Kaip palengvinti: geriausia vengti maisto produktų, kurie sukelia dujų kaupimąsi. Tam galite vesti dienoraštį, kuriame matysite, kurie maisto produktai sukelia daugiausia diskomforto. Kitas geras pasirinkimas – valgyti kviečių sėlenas, kurios dėl netirpių skaidulų pagreitins maisto slinkimą virškinamuoju traktu.
Vidurių užkietėjimas
Kalti hormonai ir vaisiaus spaudimas žarnynui. Tačiau yra ir kita nėščiųjų vidurių užkietėjimo priežastis. Jei „valgote už du“, galite greitai užsitraukti šią problemą.
Kaip tai padaryti lengviau: įtraukite į savo mitybą maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų (žalių vaisių, daržovių ir grūdų), kasdien pasivaikščiokite ir lengvai pasimankštinkite ir, žinoma, valgykite saikingai.
[ Dažnas arba nevalingas šlapinimasis
Augantis vaisius ne tik spaudžia šlapimo pūslę, bet ir nėštumo metu padidėja kraujo tūris, todėl inkstai turi dirbti sunkiau. Todėl nenuostabu, kad nėščios moterys dažnai bėga į tualetą, o kosint ar čiaudint gali pasireikšti šlapimo nelaikymas. Taip atsitinka ir dėl to, kad susilpnėję dubens dugno raumenys.
Kaip palengvinti: venkite vidurių užkietėjimo, atlikite pratimus, kurie stiprina dubens dugną.