Naujos publikacijos
Triukas, galintis pagerinti sporto rezultatus, pavadintas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Norėdami padidinti savo produktyvumą ir parodyti geriausius rezultatus varžybose, sportininkai gali griebtis nedidelės gudrybės – sugniaužti kairįjį delną į kumštį. Tačiau, kaip pabrėžia mokslininkai, tai aktualu tik tiems, kurių priekinė kūno pusė yra dešinė.
Vokietijos ekspertai priėjo prie išvados, kad jei sportininkas prieš startą sugniaužia ranką į kumštį arba suspaudžia jame mažą kamuoliuką, jis gali pagerinti savo rezultatus.
Norėdami patvirtinti savo teoriją, mokslininkai atliko eksperimentus, kuriuose dalyvavo profesionalūs dziudo žaidėjai, futbolininkai ir badmintono žaidėjai.
Sportininkai, kurių dešinė kūno pusė dominuoja, prieš varžybas suspausdami rankoje kamuolį, mažiau nervinosi ir elgėsi ramiau, pasikliaudami savo kūno galimybėmis ir patirtimi. Ekspertai tai aiškina tuo, kad paprastas judesys suaktyvindavo tam tikras smegenų sritis.
Ekspertai teigia, kad įgudusiems sportininkams, turintiems didelę patirtį, per daugelį treniruočių išlavinti judesiai (judėjimas bokse, kamuolio mušimas ar raketės mostai) tampa įpročiu ir nereikalauja sąmonės dalyvavimo šiame procese.
Tačiau prieš svarbias varžybas žmogus vis tiek pradeda nervintis ir apgalvoti kiekvieną judesį, gilinantis į patį procesą. Tai tampa tam tikra kliūtimi, trukdančia geram sportininkui pasikliauti savo galimybėmis ir per daugelį metų išsiugdytais, iki automatizmo privestais įgūdžiais.
„Nors tai gali atrodyti paradoksaliai, per didelis mąstymas gali neigiamai paveikti rezultatus. Mintys „nugali“ vidinį dėmesį motoriniams įgūdžiams. Paprastai geriausius rezultatus pasiekia tie sportininkai, kurie pasikliauja savo įgūdžiais, išsiugdytais per daugelį metų praktikos, taip pat tie, kurie gali kuo labiau pasitikėti savo kūnu“, – sako pagrindinis tyrimo autorius Jurgenas Beckmannas. „Pavyzdžiui, sąmoningas gimnastės bandymas išlaikyti pusiausvyrą sukels priešingą efektą.“
Autoriai pažymi, kad kamuolio spaudimo metodas vargu ar padės sportininkams, kurių veikla priklauso nuo jėgos ir ištvermės, pavyzdžiui, sunkumų kilnotojams ar maratono bėgikams. Tačiau sportininkai, kurių technika pagrįsta judesių tikslumu ir koordinacija, pavyzdžiui, futbolininkai ar golfo žaidėjai, gali praktikuoti tokią stimuliaciją.