Reguliari fizinė veikla susijusi su geresne suaugusiųjų psichikos sveikata

Tyrimas, kuriam vadovavo Ohajo valstijos universiteto sociologijos profesorius Christopheris Knoesteris, parodė, kad suaugusieji, kurie vaikystėje reguliariai žaisdavo organizuotose sporto šakose, turėjo mažiau nerimo ir depresijos simptomų nei tie, kurie niekada nesportavo arba metė sportą.

Šiandien (2024 m. birželio 26 d.) žurnale „Sporto sociologija“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad daugelis žmonių jaunystėje metė sportą, nes nesilinksmino arba nemanė esantys pakankamai geri. Šie rezultatai rodo, kaip pagerinti jaunimo sportą, teigė pagrindinė tyrimo autorė, Bayloro universiteto sociologijos docentė Laura Upenieks.

„Mūsų išvados apie priežastis, kodėl vaikai pasitraukia iš organizuoto sporto, rodo, kad dabartinė aplinka nėra ideali visiems ir kad kliūtims dalyvauti sporte reikia skirti daugiau dėmesio“, – teigė Upenieks.

Tyrime buvo panaudoti Nacionalinės sporto ir visuomenės apklausos, kurią 2018 ir 2019 m. atliko Ohajo valstijos universitetas, duomenys. Jame dalyvavo 3931 suaugęs asmuo iš visos šalies, kurie atsakė į klausimus apie savo vaikystės sportą ir dabartinius nerimo bei depresijos simptomus.

Rezultatai parodė, kad 35 % dalyvių niekada nebuvo žaidę organizuoto sporto, 41 % dalyvavo, bet metė, o 24 % dalyvavo nuolat iki 18 metų amžiaus.

Tie, kurie vaikystėje nuosekliai žaidė organizuotose sporto šakose, nurodė mažesnį depresijos ir nerimo lygį nei kiti. Tie, kurie metė sportą, turėjo blogesnius psichinės sveikatos rodiklius, o tie, kurie niekada nežaidė, atsidūrė tarp jų.

Knosteris pabrėžė, kad dauguma dalyvių neturėjo klinikinių depresijos ar nerimo lygių, o skirtumai tarp trijų grupių buvo gana nedideli. Tačiau skirtumai vis tiek buvo svarbūs.

Dažniausia nesportavimo priežastis buvo „nesmagumas“, kurią nurodė beveik pusė respondentų (45 %). Antra pagal dažnumą priežastis – jausmas, kad jie nėra geri žaidime (31 %). Kitos priežastys: noras sutelkti dėmesį į mokslus (16 %), sveikatos problemos ar traumos (16 %), negalėjimas sau leisti sportuoti (16 %), problemos su komandos nariais (15 %) ir susidomėjimas kitais klubais bei veikla (14 %).

Įdomu tai, kad 8% teigė, jog sportą metė dėl trenerio smurto.

Nors neveiklumas buvo susijęs su blogesne psichine sveikata, „ne visos neveiklumo priežastys turėjo tas pačias pasekmes“, – teigė Upenieks.

Tarpasmeninės atsitraukimo priežastys, įskaitant linksmybių trūkumą, konfliktus su komandos draugais ir trenerių smurtą, buvo susijusios su depresijos ir nerimo simptomais suaugus. Tie, kurie negalėjo sau leisti sporto ir įrangos, taip pat parodė blogesnius psichinės sveikatos rodiklius.

Tačiau tyrimas parodė, kad tie, kurie atsisakė sporto, kad galėtų sutelkti dėmesį į mokyklą, parodė mažesnį depresijos lygį.

„Pirmenybės teikimas išsilavinimui prognozuoja geresnę psichinę sveikatą suaugus“, – teigė Knosteris.

Daugelyje ankstesnių tyrimų buvo nagrinėjamas mankštos – arba jos trūkumo – poveikis suaugusiesiems. Tačiau šis tyrimas yra vienas pirmųjų, kuriame nagrinėjama, kas nutinka, kai jauni žmonės nustoja sportuoti, teigė Knosteris, ir rodo, kad atkaklumas sporte yra svarbus klausimas.

„Deja, tai nėra paprasta istorija apie tai, ar sportas yra naudingas vaikams“, – sakė jis. „Svarbiausia, ar vaikai toliau sportuoja ir kodėl jie tai daro, ar nustoja.“

Nesunku suprasti, kodėl sportas gali būti naudingas tiems, kurie jį tęsia ir suaugus, sakė Upenieks.

„Kuo ilgiau jauni žmonės yra veikiami teigiamos ir palaikančios sportinės aplinkos, tuo didesnė tikimybė, kad jie išsiugdys įpročius, skatinančius ilgalaikę psichinę gerovę, pavyzdžiui, įsipareigojimą reguliariai mankštintis ir gebėjimą dirbti komandoje“, – sakė ji.

Tai, kad tiek daug vaikų meta sportą, rodo, jog organizuotas sportas dažnai nesukuria teigiamos aplinkos. Tačiau suaugusieji gali imtis veiksmų, kad tą aplinką pagerintų.

Pirma, sportas turi būti saugus vaikams. Tyrėjai pažymėjo, kad ypač nerimą kelia tai, jog 8 proc. respondentų teigė, kad treneriai juos skriaudė.

Pasak Knosterio, tai, kad beveik pusė vaikų metė sportą, nes jiems nebuvo smagu, o maždaug trečdalis – nes jautė, kad nėra pakankamai geri, taip pat turėtų būti įspėjamasis ženklas.

„Turime tobulinti jaunimo sportą, kad jis teiktų teigiamą patirtį visiems ir būtų malonesnis“, – sakė jis.

Nors pergalės yra sporto dalis, galbūt suaugusieji per daug pabrėžia šį aspektą ir daugeliui jaunų žmonių sugadina patirtį.

„Dauguma vaikų nori smagiai leisti laiką su draugais, palaikyti ir padrąsinti vienas kitą“, – sakė Upenieks. „Nebūtina, kad viskas būtų rimta.“

Knoster pridūrė: „Mūsų išvados rodo, kad vaikų atėmimas iš pramogų ir jų nepakankamo gero gyvenimo jausmo kėlimas gali turėti laipsnišką poveikį – sumažinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, kuris gali išlikti ir suaugus.“