Naujos publikacijos
3 ilgaamžiškumo taisyklės pagal kinų mediciną yra šios
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis žmonių sveikatos ir jaunystės šaltinio ieško ne tik pasitelkdami šiuolaikinę mediciną, bet ir tradicinės medicinos paslaptis. Tradicinė kinų medicina gaubiama paslapčių ir paslapčių aura, kinai visada garsėjo savo sveikata ir ilgaamžiškumu, todėl tampa akivaizdu – iš jų yra ko pasimokyti.
Pirmoji sveikatos taisyklė kinų medicinoje yra kvėpavimas – kvėpuoti lengvai ir tolygiai. Kai tik reikia susidoroti su stresu ir išlikti ramiam, į pagalbą ateis subalansuotas kvėpavimas.
Antroji taisyklė padeda išvengti raukšlių – reikia dažnai masažuoti veidą. Sveiką nugarą suteikia tiesi laikysena, be to, čia slypi psichologinė gudrybė, su tiesia nugara žmogus jaučiasi sėkmingesnis ir sveikesnis.
Geras regėjimas yra nepaprastai svarbus sveikam ilgaamžiškumui, todėl akys visada turėtų būti judrios ir kasdien atlikti akių mankštą.
Oda – ją visada reikia drėkinti, reikėtų gerti daugiau vandens, gerai išsimiegoti, ilgai nedeginti saulėje ir tada iki senatvės turėsite aksomiškai lygią odą.
Paskutinė taisyklė gali jus nustebinti – reikėtų dažniau tempti Achilo sausgysles (vaikščioti ant kulnų), anot kinų įsitikinimo, sausgyslėse gyvena gyvybinė energija.
Kinai gana neigiamai vertina dietas, jos tik sausina organizmą. Reikia valgyti tai, ką duoda gamta, tada kūnas harmoningai prisipildo jėgų ir energijos. Tokios paprastos taisyklės, europiečio nuomone, vargu ar pridės prie gyvenimo papildomų metų, tačiau visa Kinijos tauta savo pavyzdžiu įrodo jų veiksmingumą.
[