Saulės šviesa naudinga ne tik akyse
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Britų mokslininkai-neurobiologai patvirtino ilgą laiką žinomą faktą: ryškus dienos šviesos saulės spindulys daro teigiamą įtaką žmogaus veiklai ir veikimui. Siekiant geresnės nuotaikos, taip pat sustiprinti dėmesį, verta pasirinkti darbo vietą šalia lango, o biurą - saulėtoje pastato pusėje.
Britų medicinos leidiniai paskelbė keletą tyrimų, atliktų Oksfordo universiteto laboratorijose. Eksperimentai buvo susiję su saulės ir dirbtinės šviesos įtaka suaugusio dėmesingumo ir nuotaikoms. Tyrimo vadovas Russell Foster pabrėžia, kad dienos šviesa turi teigiamą poveikį ne tik žmogaus regėjimui, bet ir jo našumui bei bendrajai kasdieninei veiklai.
Jei egzistuoja pasirinkimo galimybė, verta ją naudoti pasirinkdami darbo vietą: gerai apšviestas biuro stalas sukels gerą nuotaiką ir, atitinkamai, geresnius rezultatus. Be to, mokslininkai mano, kad laikas, praleistas dienos šviesoje, turi teigiamą poveikį miego kokybei ir trukmei.
Britų mokslininkai pažymėjo, kad šiuolaikiniame pasaulyje dauguma žmonių kenčia nuo saulės spindulių. Suaugę žmonės vis dažniau atsisako sau leistinos kūno dozės. Žiūrėkite sau, šiuolaikinis suaugusysis daugiausia laiko praleidžia patalpose: namuose, biure, klubuose, restoranuose ar kino teatruose kaip vakaro pramogas. Negalima apgauti ir įtikinti save, kad jei kambarys gerai apšviestas, tada dirbtinė šviesa gali visiškai pakeisti saulės spindulį. Net ryškiausias dirbtinis apšvietimas negali pakeisti saulės spindulių.
Kiekvienas žmogus jaučia saulės poreikį, o tai yra pateisinama mokslo požiūriu. Medicinos tyrimai parodė, kad dienos šviesos saulės spinduliai palankiai veikia odos būklę, naikindami įvairias bakterijas, kurios gali sukelti pavojingas ligas. Taip pat nuo saulės spindulių energija nervų sistemą "įkrovimo": asmuo, kuris valgo pakankamai laiko saulės tampa atidesni, orientuota, į tikslą orientuota, todėl jos efektyvumas yra gerokai padidėjo.
Atlikti Oksforde tyrimai, kurie parodė, kad žmogaus galia, kuri yra visą dieną uždaroje patalpoje be saulės šviesos, gali kristi beveik 2,5 karto, palyginti su tų žmonių, kurių darbas yra prie lango, prie popiečio saulės.
Visų pirma, ši priklausomybė yra susijusi su padidėjusiu dėmesiu tiems žmonėms, kurie visą dieną gali valgyti saulę. Jei asmuo tampa labiau atidus, jam reikia dvigubai mažiau laiko užduotį ar užduotį atlikti.
Nesant galimybės pasirinkti ar keisti biuro stalo vietą, mokslininkams patariama kelis kartus per dieną išeiti ir 15-20 minučių būti saulėje. Net vienos valandos per parą bus pakankamas stabiliam nervų sistemos funkcionavimui, pagerės nuotaika ir našumas.
[1]