Saulėtekio ir saulėlydžio stebėjimas yra naudingas jūsų sveikatai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Susipažinti su saulėtekiu ir saulėlydžiu yra naudinga psichinei būsenai, nes natūralus grožis ir netiesioginis saulės „ritmo“ jausmas nervų sistemoje elgiasi raminančiu ir atpalaiduojančiu būdu. Tai teigė Ekseterio universiteto, kuris yra Pietvakarių Anglijoje, moksliniai atstovai.
Tyrėjai panaudojo naujausią kompiuterio vaizdo gavimo technologiją, norėdami parodyti miesto ir natūralų kraštovaizdį iki 2500 savanorių. Dėl eksperimento buvo nustatyta, kad gražiausi ir įspūdingiausi vaizdai buvo saulėtekio ir saulėlydžio vaizdai. Šiek tiek mažiau, bet vis tiek palankus įspūdis padarė vaivorykščių, perkūnijos ir žvaigždėto dangaus nuotraukas. Tuo pačiu metu dalyviai išanalizavo ne tik savo emocinę būseną, bet ir kainą, kurią jie norėjo mokėti, kad būtų šioje ar kitoje nuotraukoje.
Tyrėjai mano, kad visi žmonės pasąmoningai patiria baimę prieš gamtos grožį ir be galo. Kalbama apie emocinį proveržį, kuris dramatiškai ir teigiamai veikia nuotaiką ir sustiprina bendrą nervų kilmę, kuri visada ir naudinga įtaka, įskaitant socialinį elgesį. Mokslininkai rekomenduoja skatinti žmones stebėti saulėlydžius ir saulėtekius, kurie yra būtini norint pagerinti jų gerovę, bendrą „sveikatingumą“ psichinės sveikatos palaikymo prasme.
Ekspertai pažymi, kad gyvenime jums nereikia mokėti papildomai už tokį gydymą. Pakanka keltis anksti ryte, prieš saulėtekį arba suplanuoti savo dieną, kad nepraleistumėte saulėlydžio laiko. Toks režimas sukels reguliarius ir reikšmingus teigiamų emocijų ir jausmų sprogimus, kurie pamažu, bet užtikrintai padidins psichinę gerovę.
Iš tiesų, „Saulėtekio ar saulėlydžio“ stebėjimas yra pagerbtas būdas pagerinti nuotaiką, kurią daugelis gydytojų pataria virsti sveiku įpročiu. Optimalu kiekvieną rytą vertinti saulėtekio grožį ir dienos pabaigoje pamatyti saulėlydį, kuris suteikia vilties ir įkvėpimo, prideda energijos, suteikia malonės ir ramybės. Saulė „dažo“ natūralų vaizdą, kurio negali pakartoti net didžiausias menininkas.
Tyrimo autoriai pažymi, kad, deja, kartais būna labai sunku ar net neįmanoma pamatyti tokių natūralių reiškinių, atsižvelgiant į regioną, kuriame gyvena žmogus. Jei kyla problemų stebint saulę, tokias nuotraukas gali pakeisti kiti, pavyzdžiui, apsvarstyti tirpstantį sniegą, žvilgantį dangų per perkūniją ir pan. Vienas iš tyrimo autorių pažymi: „Dauguma natūralių reiškinių yra greiti ir trumpalaikiai, mes retai žiūrime į tokias nuotraukas. Tačiau tiek gamtoje, tiek miesto peizaže tokių reiškinių stebėjimas yra vienodai vertingas psichinės sveikatos atžvilgiu.
Daugiau naudingos medžiagos pirminėseSourcepervoice