Naujos publikacijos
Saulėtekio ir saulėlydžio stebėjimas naudingas sveikatai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 29.06.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Saulėtekio ir saulėlydžio pasitikimas yra naudingas psichinei būsenai, nes natūralus grožis ir netiesioginis saulės „ritmų“ pojūtis ramina ir atpalaiduoja nervų sistemą. Tai teigė Ekseterio universiteto, esančio pietvakarių Anglijoje, mokslininkai.
Tyrėjai, pasitelkę naujausias kompiuterinio vaizdavimo technologijas, 2500 savanorių parodė miesto ir gamtos peizažus. Eksperimento metu nustatyta, kad gražiausi ir įspūdingiausi vaizdai buvo saulėtekio ir saulėlydžio nuotraukos. Šiek tiek silpnesnį, bet vis tiek palankų įspūdį paliko vaivorykščių, perkūnijų ir žvaigždėto dangaus nuotraukos. Tuo pačiu metu dalyviai analizavo ne tik savo emocinę būseną, bet ir kainą, kurią jie buvo pasirengę mokėti, kad patys patektų į vieną ar kitą nuotrauką.
Tyrėjai mano, kad visi žmonės pasąmoningai jaučia baimę prieš gamtos grožį ir didybę. Tai emocinis protrūkis, kuris smarkiai ir teigiamai veikia nuotaiką bei sustiprina bendrą nervinį foną, o tai neišvengiamai ir teigiamai veikia, įskaitant socialinį elgesį. Mokslininkai rekomenduoja skatinti žmones stebėti saulėlydžius ir saulėtekius, o tai būtina norint pagerinti jų savijautą, bendrą „gerovę“ psichinės sveikatos palaikyme.
Ekspertai pastebi, kad gyvenime už tokį gydymą visai nereikia mokėti papildomai. Užtenka atsikelti anksti ryte, prieš saulėtekį, arba suplanuoti dieną taip, kad nepraleistumėte saulėlydžio laiko. Toks režimas sukels reguliarius ir reikšmingus teigiamų emocijų bei jausmų pliūpsnius, kurie palaipsniui, bet užtikrintai gerins psichinę savijautą.
Iš tiesų, saulėtekio ar saulėlydžio stebėjimas yra seniai išbandytas būdas pagerinti nuotaiką, kurį daugelis gydytojų pataria paversti sveiku įpročiu. Optimalu kiekvieną rytą su dėkingumu stebėti saulėtekio grožį, o dienos pabaigoje – palydėti saulėlydį, kuris suteikia vilties ir įkvėpimo, prideda energijos, suteikia malonės ir ramybės. Saulė „nutapė“ natūralų paveikslą, kurio negali pakartoti net didžiausias menininkas.
Tyrimo autoriai pažymi, kad, deja, kartais labai sunku ar net neįmanoma pamatyti tokius gamtos reiškinius, priklausomai nuo regiono, kuriame žmogus gyvena. Jei kyla problemų stebint saulę, tokius vaizdus galima pakeisti kitais – pavyzdžiui, įsivaizduoti tirpstantį sniegą, mirgantį dangų perkūnijos metu ir panašiai. Vienas iš tyrimo autorių pažymi: „Dauguma gamtos reiškinių yra greiti ir trumpalaikiai, retai kada sutelkiame žvilgsnį į tokius vaizdus. Tačiau tiek gamtoje, tiek miesto peizaže tokių reiškinių stebėjimas yra vienodai vertingas psichinės sveikatos požiūriu.“
Daugiau naudingos medžiagos pirminiame šaltinyje per balsą