Siekimas būti „tobulam“ sukelia nesveikų pasekmių tiek tėvams, tiek vaikams

Ar įmanoma pasiekti „idealaus tėvo“ statusą?

Tyrėjai, vadovaujantys nacionaliniam dialogui dėl tėvų perdegimo iš Ohajo valstijos universiteto medicinos koledžo ir universiteto vyriausiojo sveikatos priežiūros pareigūno biuro, teigia ne, o nauji tyrimai rodo, kad spaudimas būti „tobulam“ sukelia nesveikų pasekmių abiem. Tėvai. Ir jų vaikams.

2023 m. Birželio 15 d.–liepos 28 d. Visoje šalyje atlikta daugiau nei 700 tėvų apklausa pateikta naujoje ataskaitoje „Pozityvios tėvystės galia: įrodymai, padedantys tėvams ir jų vaikams klestėti“. Duomenys rodo, kad:

1. Penkiasdešimt septyni procentai (57 %) tėvų pranešė apie perdegimą.
2. Tėvų perdegimas yra glaudžiai susijęs su vidiniais ir išoriniais lūkesčiais, įskaitant tėvų kompetencijos jausmą, kitų vertinimą, žaidimo laiką su vaikais, santykius su sutuoktiniu ir namų švarą.
3. Kuo daugiau laiko tėvai praleidžia su savo vaikais laisvai žaisdami ir kuo mažiau struktūrizuota popamokinė veikla, tuo mažiau vaikai turi psichikos sveikatos problemų (pvz., nerimo, depresijos, OKS, ADHD, bipolinio sutrikimo).
4. Tėvų psichinė sveikata ir elgesys daro didelę įtaką jų vaikų psichinei sveikatai. Kai vaikai turi psichikos sveikatos sutrikimų, tėvai praneša apie didesnį perdegimo lygį ir didesnę tikimybę įžeidinėti, kritikuoti, rėkti, keiktis ir (arba) fiziškai bausti vaikus (pvz., dažnai pliaukštelėti). Didesnis tėvų perdegimo lygis ir griežti auklėjimo metodai yra susiję su daugiau vaikų psichinės sveikatos problemų.

Kate Gawlik, DNP, viena iš tyrimo pagrindinių tyrėjų, vadovaujanti tyrimui, remdamasi savo, kaip keturių vaikų motinos, patirtimi, teigė, kad „tobulos tėvystės“ iliuzija ir lūkesčiai gali atgrasyti.

Manau, kad socialinė žiniasklaida tikrai perlenkė svarstykles“, – sakė Ohajo valstijos slaugos koledžo docentas Gawlikas. „Galite žiūrėti į žmones „Instagram“ tinkle ar net tiesiog pamatyti žmones gatvėje, o aš visada galvoju: „Kaip jie tai daro? Kaip jie visada atrodo tokie susikaupę, kai aš to negaliu?

"Mes, kaip tėvai, labai tikimės iš savęs; labai tikimės, ką turėtų daryti mūsų vaikai. Kita vertus, jūs lyginate save su kitais žmonėmis, kitomis šeimomis ir yra daug teismų. Nesvarbu, ar tai tyčia, ar ne, ji vis tiek egzistuoja."

Tyrimų duomenys rodo, kad lūkesčių spaudimas, kurį Gavlikas vadina „pasiekimų kultūra“, sukelia perdegimą (fizinio ir emocinio išsekimo būseną), o tai savo ruožtu sukelia kitas, potencialiai neįgalias problemas.

Kai tėvai perdega, jie patiria daugiau depresijos, nerimo ir streso, tačiau jų vaikai taip pat elgiasi mažiau emociškai. Taigi svarbu susidurti su savo tikra istorija, jei esate pervargęs kaip vienas iš tėvų, ir imtis veiksmų, kad geriau pasirūpintumėte savimi."

Bernadette Melnick, mokslų daktarė, FAAN, Ohajo valstijos sveikatos viceprezidentė ir vyriausioji sveikatingumo pareigūnė

Naujojoje Hawliko ir Melniko ataskaitoje pateikiami esminiai jų pradinio 2022 m. Tyrimo atnaujinimai, kuriuose buvo matuojamas dirbančių tėvų perdegimas COVID-19 pandemijos įkarštyje. Gavlikas ir Melnikas sukūrė pirmą tokio tipo darbo tėvų perdegimo skalę – 10 balų klausimyną, leidžiantį tėvams išmatuoti savo perdegimą realiuoju laiku ir pasitelkti įrodymais pagrįstus sprendimus.

Ši skalė įtraukta į naują ataskaitą, kartu su naujomis rekomendacijomis dėl pozityvios tėvystės strategijų, metodų ir patarimų, kaip stiprinti gilius ryšius su vaikais.

„Pozityvi tėvystė yra tada, kai suteikiate savo vaikams daug meilės ir šilumos, bet taip pat suteikiate jų gyvenimo struktūrą ir gaires“, – paaiškino Melnickas. "Švelniai išmokite parodyti jiems elgesio pasekmes. Todėl geriau stengtis būti teigiamais tėvais nei tobulais."

Tarp strategijų:

• Bendravimas ir aktyvus klausymasis
• Neigiamų minčių pastebėjimas, tikrinimas ir keitimas teigiamomis
• Tėvų ir vaikų lūkesčių koregavimas
• Apmąstymai ir veiksmai pagal prioritetus

„Jei galbūt teikiate pirmenybę tam, kad namai būtų švarūs, bet manote, kad neturite laiko kiekvieną vakarą leisti laiką su vaikais, gali tekti pertvarkyti savo kasdienybę arba rasti būdą, kaip tai suderinti. Gavlikas pasiūlė..

Melnick teigė, kad šie duomenimis pagrįsti metodai gali padėti nuraminti tai, ką ji vadina tėvų perdegimo „visuomenės sveikatos epidemija“.

„Tėvai puikiai rūpinasi savo vaikais ir visais kitais, tačiau dažnai neteikia savo priežiūrai prioriteto“, – sakė Melnickas. "Kaip tėvai, negalime nuolat semtis iš tuščio ąsočio. Jei vaikai mato, kad tėvai gerai savimi rūpinasi, jie greičiausiai taip pat užaugs su tokia vertybe. Tai turi įtakos vaikams ir visai šeimai. “

„Kaip man pasakė vienas iš tėvų, – pridūrė Gavlikas, – „Norėčiau turėti laimingą vaiką nei tobulą vaiką“.