Sudarytas labiausiai naudingų uogų sąrašas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sodas ir miško uogos yra tikras vitaminų ir antioksidantų likutis, kuris sulėtino žmogaus kūno senėjimo procesą. Būtent todėl jie būtinai turi būti maiste, padėti išlaikyti odos tonusą ir sveikatą, palaikyti širdies raumens darbą ir stiprinti kraujagyslių sienas. Moterims, kurios su amžiumi sulėtina estrogenų gamybą, o tai padidina kūno atsparumą kenksmingam poveikiui, jie yra ypač naudingi.
Bet kokios uogos naudingos jūsų sveikatai - džiovintos, sušaldytos, džiovintos. Tačiau gydytojai yra ypač rekomenduojami valgyti šviežias uogas ir auginti regione, kuriame jūs gyvenate. Pirmoje braškėje atsiranda lovos. Šios kvepiančios uogos yra ne tik labai skanios - jose esančios naudingos medžiagos stimuliuoja smegenų ląstelių darbą. Braškės yra natūralus antidepresantas, kuris padeda pašalinti stresą ir dirginimą, kad jūsų nervai būtų tvarkingi.
Artimiausias "giminaitis" braškių yra laukinių braškių. Tai tikrai kas gali būti vadinamas mineralų sandėliuku! Mažose uogose yra ne tik daug vitaminų ir folio rūgšties, bet ir geležies, vario, kobalto, kalcio ir fosforo. Braškės yra kalio kiekio čempionas. Pluoštai turtingos uogos turi švelnų valymo poveikį variklio ir sekretorių funkcijoms, prisideda prie žalingo cholesterolio išsiskyrimo.
Dėl naudingų kitų miško grožio savybių - mėlynės, daugumoje girdėjote. Tie, kurie kompiuteriu daug laiko praleidžia akis, privalo valgyti šviežias arba džiovintas mėlynes, kurios stimuliuoja akies tinklainės medžiagų apykaitos procesus. Mėlynių uogos turi sutraukantį poveikį, jų džemas yra puikus vaistų nuo peršalimo būdas.
Vasarą soduose nokina avietė - uoga, kurią daugelis prisimena nuo vaikystės. Jam iš jo taip pat yra tradicinis būdas gydyti peršalimą, nes uogoms yra švitrinis ir karščiavimą mažinantis poveikis. Jie yra daug salicilo rūgšties, vitaminų ir mineralų. Dėl padidėjusio vitamino C kiekio, avietės yra rekomenduojamos priemonės, susijusios su skrebučiais kartu su citrinomis.
Kiaulpienė, raudona ir juoda, yra alternatyvi priemonė tono išlaikymui ir imuniteto stiprinimui. Raudonuose yra cukraus ir pektinų, taninų, šios uogos padės atsikratyti pykinimo atvejų. Juodųjų serbentų sudėtyje yra multivitaminų, vyno ir gintaro rūgščių, jodo.
Tikriausiai tokios vasaros nebuvo, kai jūs nevalgėte bent jau gabalėlio arbūzo. Tai taip pat yra uoga. Tai puikiai numalšina troškulį ir skatina inkstų valymą, pašalina cholesterolį iš organizmo. Folinė rūgštis, vitaminai ir mineralai yra naudingi.