Naujos publikacijos
Sveikas gyvenimo būdas 2/3 sumažina riziką susirgti hipertenzija
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sveikas gyvenimo būdas (saikingas alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas, įtraukiant daržoves į mitybą, normalus svoris) sumažina hipertenzijos, t. y. padidėjusio kraujospūdžio, riziką dviem trečdaliais. Prie tokios išvados priėjo Nacionalinio sveikatos ir gerovės instituto profesorius Pekka Jousilahti, atlikęs savo tyrimus. Tyrimo rezultatai buvo pristatyti Europos kardiologų draugijos kongrese.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, hipertenzija yra dažniausia mirties priežastis pasaulyje. Kiekvienais metais nuo jos miršta 7 milijonai žmonių (apie 15 % visų mirčių pasaulyje). Todėl hipertenzijos išsivystymo prevencija yra itin svarbi medicininė užduotis, siekiant sumažinti sergamumą ir mirtingumą tiek besivystančiose, tiek išsivysčiusiose šalyse.
Profesoriaus Jousilahti tyrimo tikslas buvo ištirti penkias pagrindines širdies ir kraujagyslių ligas bei jų ryšį su žmogaus gyvenimo būdu – rūkymu, alkoholio vartojimu, fiziniu aktyvumu, nutukimu ir daržovių vartojimu. Strateginis tyrimo tikslas buvo rasti būdų, kaip numatyti hipertenzijos vystymąsi ir jos medikamentinio gydymo poreikį, taip pat užkirsti kelią šiam procesui.
Tyrimas buvo atliktas 20 metų (1982–2002 m.). Jame dalyvavo 9 637 Suomijos vyrai ir 11 430 moterų nuo 25 iki 74 metų amžiaus, kurie tyrimo pradžioje nesirgo hipertenzija. Sveika gyvensena buvo apibrėžta kaip nerūkymas, ne daugiau kaip 50 g alkoholio vartojimas per savaitę, fizinis aktyvumas laisvalaikiu bent tris kartus per savaitę, kasdienis daržovių valgymas ir normalus svoris (kūno masės indeksas mažesnis nei 25).
Duomenys apie hipertenzijos vystymąsi ataskaitiniu laikotarpiu buvo užfiksuoti naudojant Suomijos socialinio draudimo įstaigos pateiktą informaciją, kuri teikė specialias kompensacijas asmenims, vartojantiems antihipertenzinius vaistus.
Per 16 metų tyrime dalyvavusiems 709 vyrams ir 890 moterų išsivystė hipertenzija.
Apibendrinant rezultatus, rūkymas nebuvo įtrauktas į lemiančius veiksnius. „Nors rūkymas yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnių, mūsų tyrime nerasta jokio ryšio su hipertenzijos išsivystymu, o tai atitiko mūsų pirmtakų tyrimus“, – aiškino profesorius Jousilahti.
Analizuojant gautus duomenis, buvo atsižvelgta į likusius keturis veiksnius. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į rizikos grupes pagal jiems įtakos turinčių kenksmingų veiksnių skaičių (0, 1, 2, 3 arba 4) ir pakoreguoti pagal amžių, įtraukimo į tyrimą metus, išsilavinimą ir rūkymą.
Apskaičiavus ir išanalizavus rezultatus paaiškėjo, kad visiškai sveiką gyvenimo būdą gyvenančių asmenų hipertenzijos išsivystymo rizika yra 2/3 mažesnė nei tų, kurie nesilaiko jokių tyrėjų pasirinktų sveikos gyvensenos veiksnių.
„Net vienas, du ar trys sveikos gyvensenos veiksniai reikšmingai sumažina hipertenzijos išsivystymo riziką“, – pabrėžia profesorius Jousilahti. „Pavyzdžiui, dviejų sveikos gyvensenos veiksnių laikymasis vyrams hipertenzijos išsivystymo riziką sumažino beveik 50 %, o moterims – daugiau nei 30 %.“
„Mūsų analizė rodo, kad sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali turėti didesnį teigiamą poveikį vyrams nei moterims“, – priduria projekto vadovas.
[