Top-9 fitneso tendencijos 2013 m
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis, vis daugiau ir daugiau žmonių supranta, kad jų nesveikos dietos ir sėdimas gyvenimo būdas turi kažką kompensuoti. Dėl to didėja susidomėjimas klasėmis sporto centruose. Ekspertai mano, kad 2013 m. Fitneso, aerobikos ir treniruoklių poreikis tik padidės. Atsižvelgiant į tai, remiantis apklausa ir tyrimais, Gruzijos universiteto mokslininkai nustatė devynias pagrindines kitų metų tendencijas ir modelius.
Pasak JAV darbo departamento, fitneso treniruoklių poreikis kitais metais augs daugiau nei bet kuri kita profesija.
Stiprumo mokymas
Antrus metus iš eilės jėgos treniruotės tebėra populiariausios. Stiprumo pratybos nustojo būti kultūrizmo prerogatyva. Daugeliui žmonių dabar yra keletas formų jėgos mokymo, siekiant pagerinti ir išlaikyti raumenų jėga.
Mokymas be naštos
Ne mažiau populiarus ir mokymas be naštos, su minimaliu įrangos kiekiu. Pagrindinis dėmesys skiriamas "push-up", "pull-up", "squats" ir "running".
Vaikų programos
Viena iš pagrindinių kitų metų tendencijų yra vaikų, skirtų svorio koregavimui, programos. Pasak mokslininkų, vis daugiau tėvų yra susirūpinę dėl vaiko perteklius, todėl jie bando įtraukti vaikus į fizinę kultūrą.
Pratimai svorio netekimui
Tyrėjai teigia, kad populiariausi žmonės turi svorio mažinimo programas, kurios apima fizinį treniruotę kartu su specialistų sukurta dieta.
Sveikatingumo programos pagyvenusiems žmonėms
Sporto klubai stengiasi pritraukti ne tik jaunus, bet ir pagyvenusius žmones. Programos rengiamos atsižvelgiant į amžių, taip pat į žmonių sveikatos rodiklius.
[5]
Mokymas su asmeniniu treneriu
Mokymas su asmeniniu treneriu tampa vis labiau prieinamas ir populiarus. Daugelis žmonių mano, kad jie yra efektyvesni ir yra pasirengę permokėti, bet dirba pagal griežtą specialisto nurodymą.
Funkcinis fitnesas
Šio tipo mokymo pagalba žmogus galės sustiprinti sąnarių raumenis ir stabilizatorius. Pratimai padės paruošti kūną realioms gyvenimo situacijoms. Ypač tokio tipo mokymas yra populiarus tarp vyresnio amžiaus žmonių.
Pagrindiniai mokymai (tvirtumo mokymas visoms raumenų grupėms)
Šios programos tikslas - atsikratyti papildomų svarų ir išsiugdyti didelių ir mažų raumenų grupes. Klasės vyksta mažose grupėse, naudojant šukavimo platformą, kuri neturi stabilios padėties, pavyzdžiui, rutulio ar lentos. Tokie pratimai puikiai ugdo pusiausvyrą ir koordinavimą.
Asmeninių grupių mokymas
Labai populiarus tarp žmonių, kurie nori daugiau dėmesio, tačiau dėl finansinių priežasčių negali sau leisti asmeninio mokymo. Mokymas mažose grupėse leidžia suderinti individualų požiūrį ir mažinti išlaidas. Ypač populiarus yra individualios grupės mokymas vienos įmonės darbuotojų.