Naujos publikacijos
Trečdalis suaugusiųjų nepakankamai mankštinasi
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Beveik trečdalis visų suaugusiųjų negauna pakankamai fizinio aktyvumo, o tai kelia vis didesnę grėsmę sveikatai visame pasaulyje, teigiama didelio masto tyrime.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir kitų tyrėjų tyrimo duomenimis, daugiau nei 31 procentas suaugusiųjų – 1,8 milijardo žmonių – 2022 m. nepasieks rekomenduojamo fizinio aktyvumo lygio, t. y. penkiais procentiniais punktais daugiau nei 2010 m.
„Fizinis neveiklumas yra tyli grėsmė pasaulio sveikatai, smarkiai prisidedanti prie didėjančios lėtinių ligų naštos“, – teigė PSO Sveikatos stiprinimo departamento direktorius Rüdiger Kretsch.
„Deja, pasaulis juda netinkama kryptimi“, – sakė jis internetinėje spaudos konferencijoje.
Norint išlikti sveikiems, PSO rekomenduoja visiems suaugusiesiems bent 150 minučių per savaitę užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla, kuri galėtų apimti vaikščiojimą, važiavimą dviračiu ar net namų ruošos darbus, arba bent 75 minutes intensyvesnių pratimų, pavyzdžiui, bėgimą ar dalyvavimą varžybiniame sporte.
Šių dviejų veiklos rūšių derinys taip pat leis pasiekti reikiamą lygį.
Fizinio aktyvumo stoka padidina širdies ligų, diabeto, kai kurių vėžio rūšių ir psichikos sveikatos problemų riziką, pažymėjo Krechas.
Jei dabartinės tendencijos išliks, prognozuojama, kad iki 2030 m. suaugusiųjų fizinio neaktyvumo lygis išaugs iki 35 procentų, teigiama žurnale „The Lancet Global Health“ paskelbtame tyrime.
Tai būtų gerokai mažiau nei PSO tikslas – iki dešimtmečio pabaigos 15 procentų sumažinti fizinį neaktyvumą.
PSO fizinio aktyvumo skyriaus vadovė Fiona Bull teigė, kad šis tyrimas yra „žadintuvas, rodantis, kad darome nepakankamai“.
"Kiekvienas žingsnis svarbus"
Neaktyvumo rodikliai skirtingose šalyse labai skiriasi. Pavyzdžiui, Jungtiniuose Arabų Emyratuose 66 proc. suaugusiųjų negauna pakankamai fizinio aktyvumo, o Malavyje šis skaičius siekia mažiau nei tris procentus.
Taip pat yra lyčių nelygybė. Beveik 34 procentai moterų visame pasaulyje nepasiekia reikiamo aktyvumo lygio, palyginti su 29 procentais vyrų.
Bullas teigė, kad bendras aktyvumo lygio sumažėjimas priklauso nuo daugelio priežasčių, įskaitant tai, kad žmonės mažiau vaikšto, daugiau dirba kompiuteriais ir apskritai daugiau laisvo laiko praleidžia žiūrėdami į ekranus.
Per kelis įtemptus mėnesius, kai vyko pasauliniai sporto renginiai, įskaitant olimpines žaidynes, Europos čempionatus ir „Copa America“, Krečas priminė žmonėms, kad „sporto stebėjimas nėra lygus fiziniam aktyvumui“.
„Nesėdėkite vien kėdėse, atsikelkite ir būkite aktyvūs – kiekvienas žingsnis svarbus“, – sakė jis.
PSO pabrėžė, kad nepakanka keisti individualų elgesį, ir paragino šalis skatinti fizinį aktyvumą didinant paramą bendruomeniniam sportui, taip pat vaikščiojimui, važiavimui dviračiu ir viešojo transporto naudojimui.
Šiam tyrimui, vadinamam išsamiausiu šia tema, tarptautinė tyrėjų komanda sujungė daugiau nei 500 tyrimų, kuriuose dalyvavo 5,7 mln. žmonių iš 163 šalių ir teritorijų, rezultatus.
Ne visos naujienos buvo blogos.
Beveik pusė šalių per pastarąjį dešimtmetį padarė pažangą, o 22 šalys yra pakeliui į 2030 m. tikslą – su sąlyga, kad jos ir toliau judės teisinga kryptimi.