Naujos publikacijos
Vienas graikinių riešutų pakelis per dieną ir tapsite vaisingumo dievu?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žurnale „Biology of Reproduction Papers-in-Press“ paskelbtame tyrime teigiama, kad suvalgant 75 gramus graikinių riešutų per dieną, sveikiems 21–35 metų vyrams padidėja spermos gyvybingumas, judrumas ir morfologija.
Apie 70 milijonų porų visame pasaulyje kenčia nuo nevaisingumo, o 30–50 procentų šių atvejų vyras negali pastoti. Kai kurie tyrimai parodė, kad išsivysčiusių šalių vyrų spermos kokybė suprastėjo, galbūt dėl taršos, nesveikų įpročių ir (arba) vakarietiško greito maisto.
Dr. Wendy Robbins ir jos kolegos iš Kalifornijos universiteto Los Andžele nusprendė ištirti polinesočiųjų riebalų rūgščių (PNRR) kiekio didinimo problemą. Jos atlieka lemiamą vaidmenį spermatozoidų brendimo procese ir reikšmingai veikia membranų funkcijas, o tai pagerina spermos kokybę vyrams, kurie laikosi vakarietiškos dietos.
Geriausi polinesočiųjų riebalų rūgščių (PNRR) šaltiniai laikantis šio mitybos stiliaus yra žuvis, žuvų taukai, linų sėmenys ir graikiniai riešutai, iš kurių pastarasis yra gausus linoleno rūgšties, natūralaus augalinio omega-3 šaltinio, šaltinis.
Remiama Kalifornijos graikinių riešutų komisijos, dr. Robbinso komanda subūrė 117 sveikų vyrų nuo 21 iki 35 metų amžiaus, kurie laikėsi vakarietiškos greito maisto dietos, ir suskirstė juos į dvi grupes. Pirmąją grupę sudarė 58 vyrai, kurie nevalgė graikinių riešutų, o antrąją grupę – 59 vyrai, kurie per dieną suvalgydavo po 75 gramus graikinių riešutų. Ankstesni tyrimai parodė, kad 75 gramų graikinių riešutų pakanka, kad pasikeistų kraujo lipidų kiekis, o jauni vyrai nepriaugtų svorio.
Prie pradedant eksperimentą ir po 12 savaičių vyrų spermos kokybė buvo analizuojama pagal įprastus vyrų vaisingumo parametrus, įskaitant spermatozoidų koncentracijos, gyvybingumo, judrumo, morfologijos ir chromosomų anomalijų tyrimus.
Po 12 savaičių tyrėjai nė vienoje grupėje reikšmingų kūno masės indekso, svorio ar aktyvumo lygio pokyčių nenustatė. Tačiau vyrai, kurie valgė graikinius riešutus, turėjo žymiai didesnį omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių kiekį, pagerino spermą, gyvybingumą, judrumą ir morfologiją. Jų spermoje taip pat buvo mažiau chromosomų anomalijų. Kitoje grupėje pokyčių nepastebėta.
Nors šis tyrimas rodo, kad 75 gramų riešutų suvalgymas per dieną gali turėti teigiamą poveikį jauno vyro spermos kokybei, vis dar nežinoma, ar tokia dieta padės jauniems vyrams, turintiems vaisingumo problemų, ir pagerins jų reprodukcinius gebėjimus.