Viena graikinių riešutų pakuotė per dieną, o tu esi vaisingumo Dievas?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.05.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Valgyti 75 gramų graikinių riešutų per dieną padidina gyvybingumą, judrumas ir morfologija spermos amžiaus nuo 21 iki 35 metų sveikų vyrų, pasak «biologijos dauginti dokumentus-in-Press» žurnalą.
Apie 70 milijonų porų visame pasaulyje kenčia nuo nevaisingumo, o iš jų 30-50 proc. Atvejų yra neįsivaizduojamas žmogus. Kai kurie tyrimai parodė, kad industrializuotose šalyse vyrams spermos kokybė sumažėjo, galbūt dėl užteršimo, blogų įpročių ir (arba) greito maisto produktų.
Dr Wendy Robbins ir jos kolegos iš Los Andželo Kalifornijos universiteto nusprendė ištirti polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA) didėjimo klausimą. Jie atlieka lemiamą vaidmenį spermatozoidų subrendimui ir turi didelę įtaką membranų funkcijoms, todėl vyrams, kurie laikosi vakarietiško mitybos stiliaus, vyksta spermos kokybė.
Geriausi šaltiniai mitybos Pufas šiame maisto stiliaus žuvis, žuvų taukai, linų sėklos ir riešutai, pastarasis iš kurių yra turtingas šaltinis linolo rūgštis, natūralių augalų šaltinis omega-3.
Remdamasi Kalifornijos riešutmedžio komisijos duomenimis, dr. Robbinsas atrinko 117 sveikų vyresnių nei 21 metų amžiaus žmonių, kurie valgė vakarietiškus greito maisto produktus ir padalijo į dvi grupes. Pirmojoje grupėje 58 vyrų, kurie nevalgys graikinių riešutų, o antroje - 59 vyrų, kurie turėtų valgyti 75 gramus graikinių riešutų per dieną. Ankstesni tyrimai parodė, kad 75 gramų graikinių riešutų pakanka, kad lipidų kiekis kraujyje pasikeistų, o tuo pačiu metu jauni žmonės nepatvirtintų svorio.
Prieš eksperimentą, ir vėl po 12 savaičių, vyrų spermos kokybė buvo analizuojami pagal įprastinių parametrų vyrų vaisingumui, įskaitant patikrintas dėl gyvybingumo, judrumo, morfologijos ir chromosomų anomalijos spermos koncentracija.
Po 12 savaičių mokslininkai nerado jokių reikšmingų kūno masės indekso, svorio ir aktyvumo lygio pokyčių abiejose grupėse. Tačiau vyrų, kurie valgė graikinius riešutus, omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių kiekis gerokai padidėjo, sperma pagerėjo, padidėjo gyvybingumas, judrumas ir morfologija. Be to, šios grupės vyrams spermoje atsiranda mažiau chromosomų anomalijų. Antroje grupėje jokių pakeitimų nebuvo.
Nepaisant to, kad šis tyrimas rodo, kad 75 gramų riešutų per dieną vartojimas gali teigiamai paveikti jauno vyro spermos kokybę, jis lieka nežinoma, ar tokios dietos padės jaunimui vaisingumo problemų, ir ar jų reprodukcinis pajėgumas gerėja.