Vitaminai nepadeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų

Daugelis žmonių visame pasaulyje išsiugdė įprotį reguliariai vartoti vitaminų preparatų kompleksą, mineralinius papildus ar įvairius vitaminus atskirai. Tokios prevencinės priemonės, jų nuomone, padės apsisaugoti nuo onkologinių ligų, širdies priepuolių, insultų ir apskritai tiesiog pagerinti jų pačių sveikatą. Tačiau naujausi šios srities tyrimai parodė, kad vitaminai negali apsaugoti organizmo nuo vėžio ar širdies priepuolių.

Nėra įrodymų, kad vitaminai ir įvairūs maisto papildai gali būti naudingi ateityje, o tokie prevenciniai metodai negali užkirsti kelio širdies ir kraujagyslių problemoms, teigė pagrindinis tyrėjas Hopkinsas Edgaras Milleris.

Ekspertai priėjo prie tokių išvadų išanalizavę 27 skirtingus tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik pusė milijono žmonių. Remdamiesi tokiais didelio masto stebėjimais, ekspertai parengė išsamią ataskaitą, kurios pavadinimas buvo gana iškalbingas: „Užtenka: nustokite leisti pinigus vitaminams ir mineralų papildams“.

Ekspertai taip pat atkreipia dėmesį, kad vitaminų kompleksai kai kuriais atvejais gali netgi pakenkti žmonių sveikatai. Pavyzdžiui, per didelis vitamino E ir C vartojimas prisideda prie gyvenimo trukmės sutrumpėjimo; anksčiau Kalifornijos universiteto ekspertai pažymėjo, kad vitamino D trūkumas organizme prisideda prie depresinių būsenų vystymosi.

Žmogaus organizmas nėra pajėgus savarankiškai gaminti ir kaupti vitamino C. Norėdamas padidinti šio vitamino kiekį, kuris padeda stiprinti organizmo apsaugą, žmogus vartoja vaistą tablečių pavidalu. Ekspertai tyrė naudingų medžiagų koncentraciją vitaminų kompleksuose ir priėjo prie išvados, kad tokiuose vaistuose yra daug kartų didesnė vitaminų dozė nei norma. Žmogui per dieną reikia 40 miligramų vitamino C, 3–4 miligramų vitaminų A ir E, kurie palaiko ląstelių struktūrą.

Siekdami nustatyti, kaip vitaminų perteklius veikia organizmą, mokslininkai atliko eksperimentus su laboratoriniais graužikais. Dviejų mėnesių amžiaus pelėms kasdien buvo duodami vitaminai C ir E dozėmis, esančiomis vitaminų kompleksuose. Dėl to eksperimente dalyvavusių pelių gyvenimo trukmė sutrumpėjo, palyginti su pelėmis, kurios negavo papildomų vitaminų.

Atlikę tyrimus ir stebėjimus, ekspertai priėjo prie išvados, kad tabletėse esantys vitaminai turi sveikatai ir gyvybei pavojingą naudingų medžiagų dozę. Tokių vaistų vartojimas gali gerokai sutrumpinti gyvenimo trukmę. Pasak ekspertų, optimaliausias būdas papildyti vitaminų kiekį organizme yra subalansuota ir sveika mityba. Vitamino E papildomai galima gauti valgant sviestą, riešutus, kiaušinius, žalumynus, pieną, mėsą, kepenis. Vitamino C yra daugelyje daržovių ir vaisių, ypač citrusiniuose vaisiuose.

Verta paminėti, kad vitaminų kompleksų gamyba jos savininkams kasmet atneša daugiau nei dvylika milijardų dolerių.