XXI a. sportas: laimėti be traumų ir nuovargio

Sportininkai visą gyvenimą treniruoja raumenis siekdami rekordų, tačiau tai būtina sveikatai.

„Kas atsisako fizinio krūvio, dažnai nyksta, nes dėl judėjimo atsisakymo silpsta jo organų jėgos.“ Šie viduramžių mokslininko ir gydytojo Ibn Sinos žodžiai geriausiai iliustruoja sportininkų – tiek tų, kurie paliko didžiąsias sporto šakas, tiek tų, kurie vis dar aktyviai sportuoja – sveikatos būklę.

Didžiausia grėsmė sveikatai yra ne tiek sunkūs svoriai, kiek trauma. Po traumos žmogus gali ilgai nejudėti, dėl to sutrinka kraujotaka, sumažėja plaučių ventiliacija, atsiranda silpnumas ir net raumenų atrofija. Reikalinga savalaikė potrauminė reabilitacija, kuri padėtų greitai atgauti formą ir grįžti į sportą be nuostolių.

– Trauma nėra mirties nuosprendis, – sako neurologas, sukūręs pasaulyje pripažintą kineziterapijos metodą – „gydymą taisyklingu judesiu“, profesorius Sergejus Bubnovskis. – Jau seniai dirbu su sportininkais. Dvidešimt metų jie išsekina organizmo išteklius, o mesdami sportą pradeda jausti skausmus įvairiose kūno vietose. Ir visa tai todėl, kad tam tikri jų raumenys yra treniruojami rekordams, o kiti nėra tinkamai išvystyti. Kartais matau gimnastus su prabangia figūra, gražiu kūnu, bet su dideliu kai kurių raumenų silpnumu. Jų treneriai puikiai žino specialius pratimus, bet nemoko jų valdyti giliųjų raumenų, o tai sukelia raumenų disbalansą. Ėmiausi tikslinės pagalbos sportininkams.

Gydytojas Bubnovskis kartą per ketvirtį lankosi Kijeve. Pirma, jis reguliariai rengia seminarus gydytojams ir pacientams, lankydamasis savo centruose. Jų pasaulyje yra daugiau nei 60 (trys Kijeve – Artemos, Mostitskajos ir Charkovskoje šose gatvėse). Antra, jis mano, kad mūsų bendro išsekimo ir sėslaus gyvenimo būdo laikais reikalinga aktyvi taisyklingo judėjimo propaganda. Sergejus Bubnovskis savo alternatyviosios neurologijos ir ortopedijos sistemos centre nelaiko vaistų, korsetų ir judėjimo draudimų, o vidinių kūno rezervų, savo kūno supratimo. Tarp gydytojo atradimų yra judėjimas sąnario viduje ir išorėje, apie kurį oficialioji medicina negalvojo. Jis gieda himną raumenims, kuriuos pamiršome, už kuriuos mokame savo sveikata ir nuodijame kūną vaistais. Sergejus Bubnovskis mano, kad su sportininkais reikia dirbti kitaip: po aktyvių treniruočių pradėti apkraunančius pratimų rinkinius ant Bubnovskio daugiafunkcinių treniruoklių (MTB) su dekompresijos ir antigravitacinėmis funkcijomis. Apie tai ir yra jo knygos: „Sveikos kraujagyslės, arba kodėl žmonėms reikia raumenų?“, „Skauda kelius. Ką daryti?“, „Osteochondrozė nėra mirties nuosprendis“, „Galvos skausmai, arba kodėl žmonėms reikia pečių?“.

Ukrainos sportininkai taip pat pasiruošę reabilitacijos programai Bubnovskio centre: absoliuti olimpinė čempionė ritminėje gimnastikoje Jekaterina Serebryanskaja, olimpinė čempionė šaudyme Jelena Kostevič, pasaulio dziudo čempionas Georgijus Zantaraja, dukart pasaulio čempionė šiuolaikinėje penkiakovėje Viktorija Tereščiuk ir plaukikas, Londono olimpinėse žaidynėse pasiekęs Ukrainos rekordą, Sergejus Frolovas.

– Treniruoju Rusijos rinktines laisvųjų imtynių ir ušu rungtyse. Ten vaikinai – tik akrobatai, šuolininkai, kovotojai. Ir raumenys ištempti, ir jie bėgioja beveik lubomis, bet atėjo su traumomis, – sakė Sergejus Michailovičius. – Kineziterapijos dėka sportininkai nebeturi traumų, o Tarasovas netgi tapo olimpiniu čempionu. Dabar turėsiu ir lengvosios atletikos komandą...

-...jau dvi komandos, - priduria Jekaterina Serebrjanskaja, kalbėdama apie jų bendradarbiavimo pradžią.

„Tikiuosi“, – juokiasi gydytojas.

„Studio Serebryanskikh“ įkūrėja, olimpinė čempionė Jekaterina Serebryanskaja jau seniai valdo svetainę apie sveiką gyvenseną, o jos projektas „Rytinė mankšta moksleiviams“, kurį su vaikais atlieka jos draugė Serebryanka, per dvejus metus davė gerų rezultatų. Dr. Bubnovskio „Alternatyvioji kūno kultūra mokykloje“ dar geresnė: vaikai netgi atsikratė skoliozės. Dabar specialistai nusprendė suvienyti jėgas, kad padėtų vaikams ir sportininkams.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]