Žuvų taukai kovoja su svoriu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žuvų taukai, praturtinti omega-3 rūgštimis, yra veiksminga priemonė deginti kalorijas.
Prieš kelis dešimtmečius visiems vaikams žuvų taukai buvo neužkrėsti. Tada šis produktas palaipsniui prarado savo populiarumą, tačiau pastaraisiais metais buvo tikras žuvų taukų bumas. Mokslininkai nustatė, kad jame yra daug naudingų medžiagų, tarp kurių labiausiai naudingą poveikį mūsų organizmui yra polinesočiosios rūgštys Omega-3 ir Omega-6, taip pat vitaminai A ir D.
Kaip menkės kepenų aliejus kovoja su antsvoriu? Faktas yra tas, kad jo reguliarus naudojimas padeda pagerinti medžiagų apykaitą organizme, o geras metabolizmas yra pagrindinė svorio normalizavimo sąlyga.
Kitas būtinas žuvų taukų savybes yra gebėjimas sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, šis unikalus produktas, gaunamas iš menkių kepenų, padeda greitai išgydyti kūną.
Tačiau nereikia tikėtis, kad žuvų tauko vartojimas nereikalingas fizinis krūvis ir dieta! Tai nėra magiškas eliksyras, kuriuo be jokių pastangų galite prarasti papildomų svarų. Žuvų taukai yra veiksmingas adjuvantas, kuris turėtų būti naudojamas kartu su sveikos mitybos ir fizinių pratimų organizavimu.
Kaip jį priimti?
Šiandien žuvų taukai yra ne tokie bjaurūs skysti aliejaus skysčio, kurio aštrių kvapų skonis, kurį mūsų mamos ir močiutės įdėjo į savo vaikystę. Šiuolaikinė farmakologija išmoko paslėpti šį nepatrauklią skystį želatinos kapsulėse, turinčiose neutralų skonį. Jei nuspręsite sumažinti svorį žuvų taukais, jį reikia suvartoti 3 kartus per dieną 30 miligramų, tai yra 2 kapsulės.
Norint pasiekti reikšmingų rezultatų, žuvų taukus reikia vartoti gana ilgą laiką - bent kelis mėnesius. Tuo pačiu metu pakartosime, kad reikia sportuoti (bent jau maždaug valandą pėsčiomis kasdien!) Ir laikykitės tinkamos mitybos.
Jei mes Apsiriboti atsižvelgiant žuvų taukus, nedarant pakeitimų savo gyvenimo būdą, tada, žinoma, galima išgydyti jūsų kūnas (normalizuoja skrandžio ir žarnyno, pagerinti regėjimą ir odos, plaukų ir nagų), bet svorio nesitikima jokios įtakos .
Kontraindikacijos
Prieš pradėdami vartoti žuvų taukus, pasitarkite su savo gydytoju. Faktas yra tas, kad šis produktas turi tam tikrų kontraindikacijų. Tie, kurie kenčia, negali pritarti:
- Padidėjusi skydliaukės funkcija.
- Biliardo ir šlapimo takų ligos.
- Perteklinis kalcio ir vitamino D kūno kiekis.
Yra dar vienas pavojus: jei ilgą laiką vartosite žuvų taukus, kad prarastumėte svorį, kai kuriems žmonėms gali kilti individualus netoleravimas šiai prekybai.
[