Žvaigždės, kurios nugalėjo žalingus įpročius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Įžymūs žmonės ne visada veda sveiką gyvenimo būdą. Šalys iki ryto, alkoholio vartojimas, rūkymas ir netinkama mityba turi įtakos sveikatai. Tačiau šios visame pasaulyje žinomos asmenybės savo pavyzdžiu rodo, kad galite ir turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsisakyti blogų įpročių.
Rūkymas
Pasak Amerikos plaučių asociacijos, 90 proc. Mirčių yra tiesiogiai susiję su rūkymu. Rūkantiems yra didesnė rizika susirgti ligomis, tokiomis kaip insultas, plaučių emfizema, nevaisingumas, skrandžio ir kasos vėžys, ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Tačiau dar yra geros žinios - šios priklausomybės atmetimas gali radikaliai pakeisti situaciją.
Per keletą savaičių po to, kai mesti rūkyti, buvusių rūkalių kūnas jaučiasi geriau: padidės kraujotaka, o kosulys bus mažiau ir rečiau pasitaiko. Per kelis mėnesius plaučių būklė žymiai pagerės, o kvapo ir skonio pojūtis taps ryškesni.
Pavyzdžiui, Barackas Obama atsikratė blogų įpročių ir labai didžiuojasi tuo. Jis pažadėjo atsisakyti rūkymo per rinkimų kampaniją, tačiau jis nesilaikė savo pažado. Tačiau pastangomis jis vis tiek sugebėjo įveikti priklausomybę. Prezidentas yra aistringas sveikos gyvensenos palaikytojas ir sėkmingai demonstruoja, kad jei bandysite, galite ką nors pasiekti.
Kenksmingas maistas
Ex-prezidentas Bill Clinton visada garsėjo savo geru apetitu ir niekada atsisakė sau papildomų porcijų bulvytės, kepsnių ir spurgų. Tačiau po to, kai 2004 m. Buvo atlikta aortos ir koronarinės šuntavimo operacija, o vėliau stentavimo operacija, Clinton paversta veganiu. Nepaisant meilės skanus, bet kenksmingą maistą, buvęs JAV prezidentas ne pokštavo apie jo sveikatą ir visiškai rekonstravo savo mitybą. Dabar jis valgo pagal vegetarišką maistą - be mėsos, be pieno, be kiaušinių.
Gyvūnų baltymų atmetimas sukelia cholesterolio kiekio kraujyje sumažėjimą, taip pat iškrauna virškinamąjį traktą.
Narkotikai
Kokainas. Šio vaisto populiarumą lemia jo stimuliuojantis poveikis, nuotaikos gerinimas ir didesnis efektyvumas. Jis stipriai veikia nervų sistemą, padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, taip pat sutrumpina arterijas, kurios pumpuoja kraują į širdį.
Kokainas yra vienas iš labiausiai klastingų vaistų, jis sukelia greitą priklausomybę, o kiekvieną vėlesnį jo vartojimą reikia didinti dozę, kad atsirastų euforiškas poveikis. Išnyksta miegas, apetitas, atsirado spazmai ir mėšlungis, ir nenugalimas noras vartoti šį vaistą.
Iš šios narkotinės bedugnės mums pavyko plaukti į garsųjį Holivudo aktorių Robertą Downey Jr .. Jis sugebėjo atsikratyti priklausomybės ir atkurti beveik žlugusią veikimo karjerą.
Nemiga
Tai vienintelis dalykas - visą naktį vaikščioti iš vieno naktinio klubo į kitą, o visai kitam - nemiegoti dėl nemigos. Bet kokia priežastis dėl naktinio poilsio trūksta, tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Pasak "National Sleep Foundation", nepakankamas miego valandų skaičius didina diabeto, širdies ligų, nutukimo ir depresijos riziką. Be to, mieguistas ir tinkamai poilsio žmogus yra išsibarsčiusios ir negali paprastai susikaupti, todėl dėl to gali atsirasti avarijų dėl automobilio ir informacijos suvokimo sunkumų.
Ši problema jau seniai nuliūdino grožį Drewą Burrrimorą, kuris niekada nerado problemų su poilsio trūkumu, bet tvirtai ėmėsi savo tikslo - užkariauti ekraną. Tačiau ji sugebėjo įsivaizduoti sveiko gyvenimo būdo kelią - ji tapo vegetarišku ir bando sušvelninti savo darbakolizmą.
Alkoholis
Piktnaudžiavimas alkoholiu nekelia tik rūpesčių. Savo pavyzdžiu jis įrodė Holivudo žvaigždę Ben Afflecką, kuris 2001 m. Pateko į Malibu miesto reabilitacijos centrą. Aktorius pasirinko sveiką gyvenimą, o ne gerti geriausius metus alkoholiu.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras praneša, kad kasmet 79.000 amerikiečių miršta nuo ligų, susijusių su pernelyg dideliu alkoholio troškimu.
Be to, kad padidėtų nelaimingų atsitikimų pavojus, piktnaudžiavimas alkoholiu siejamas su sveikatos problemomis, įskaitant demenciją, insultą, aukštą kraujospūdį, širdies ligomis ir padidėjusia vėžio rizika. Alkoholio pašalinimas sumažins šią riziką ir pagerins bendrą sveikatą.
Pasninkas
Paparazzi ištisus paras po pistoleto išstumia žvaigždes dėl bėrimų. Diskusijos žiniasklaidoje kiekvieną papildomą centimetrą juosmens persekioja įžymybės, todėl jie kreipiasi į dietų, kartais tokie dideli, kad tai daugiau kaip nevalgius, o ne apriboti produktų vartojimą.
"Portia de Rossi" yra talentinga austrų-amerikiečių aktorė, kuri, siekdama įgyti darnią formą, gavo anoreksiją. Ji pati sako, kad ji buvo pagaminta narkotine medžiaga, kad jos svoris siektų 38 kilogramus. Norėdami tai padaryti, ji apribojo savo mitybą iki 300 kalorijų per dieną ir pradėjo vartoti vaistus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Ir tik tada, kai aktorė pradėjo rimtas sveikatos problemas, ji galų gale suvokė, kad ji tiesiog žudo save savo rankomis. Laimei, jis baigėsi gerai ir sugebėjo atsigauti iki 75 kilogramų.