Skaityti tai naudinga: mokslininkai pateikė tvirtus įrodymus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai iš seniausio Amerikos universiteto Yale nustatė, kaip žmogus gali išlaikyti minčių aiškumą ir proto aiškumą iki senatvės. Slaptas yra paprastas: jums reikia nuolat smegenims pratęsti psichinę kraują. Ir efektyviausia šios apkrovos versija yra skaityti knygas - būtent įprastus "spausdintus" leidinius, o ne elektronines versijas iš kompiuterio ekrano ar planšetinio kompiuterio.
Deja, pastaraisiais metais žmonėms buvo mažiau laiko skaityti knygas. Žinoma, daug lengviau praleisti laiką prieš televizorių ar nešiojamąjį kompiuterį, žiūrėti naujausią filmų platinimą ar žaisti kompiuterinius žaidimus. Tačiau tie, kurie vis dar laiko skaityti, turi daug pranašumų prieš tuos, kurie to nedaro.
Taigi, mokslininkai išgirdo kelias priežastis, iš kurių matyti, kad yra naudinga skaityti:
- Skaitymas įspėja ir mažina stresą, ramina nervų sistemą, atsipalaiduoja (ypač jei skaitote šviesos literatūrą "miegoti"). Dėl to skaitymo žmonės gali sumažinti riziką susirgti insultu, taip pat širdies ir kraujagyslių ligomis. Ir tai nuramina ne tik pačią tekstą, bet ir kitus veiksnius: puslapių rūdėjimą, spausdinimo dažų kvapą ir tt
- Skaitymas turi teigiamą poveikį atmintinės, logikos ir mąstymo procesams. Dėka knygų, mes išmokome daryti priežastis, daryti išvadas, pristatyti ir prisiminti. Knygų skaitymas yra patrauklūs - dažnai žmogus kelia knygų herojų vietą arba savaip pamačiusią istoriją.
- Skaitymas pagreitina užmigimo procesus ir pagerina miego gylį. Jei reguliariai skaitote knygas naktį, galite ne tik atsikratyti nemigos, bet ir ryte pagerinti energingumą ir gaivumą.
- Skaitymas ugdo asmenį socialiniame plane: rengia rašytinį ir žodinį raštingumą, moko mus aiškiai formuluoti savo išvadas.
- Skaitymas leidžia jums padidinti savo žodyną, kuri suteikia pasitikėjimo bendravimu ir net padidina savigarbą.
Be to, mokslininkai įrodė, kad žmogaus kūnas senstantis kaip smegenų amžius . Jei jūs nuolat skatinate smegenų veiklą, galite sulėtinti senatvę. Neabejotina, kad kokybiškos besimokančios literatūros skaitymas padės normalizuoti smegenis. Po ilgų ir didelio masto tyrimų specialistai nusprendė, kad norint pratęsti jaunimą ir užkirsti kelią ankstyvos mirties rizikai, pakanka tik tris su puse valandos per savaitę skaityti. Labai šiek tiek, ar ne? Jei laikysitės šio "režimo", tu gali pratęsti savo gyvenimą - ne mažiau - 12 metų.
Žmonės, skaitantys, visada yra daugiau kūrybingi ir kūrybiškesni nei tie, kurie primygtinai ignoruoja skaitymo knygas. Gyvenime tai prisideda prie sėkmingos karjeros sukūrimo ir stabilios finansų klestėjimo.
Prieš pradedant "knygos terapiją", turite prisiminti tik keletą svarbių taisyklių:
- Knyga turėtų būti parinkta pagal žanrą, kuris artimas skaitytojui (tarkim, "pagal jūsų skonį");
- skaitykite tai būtina "malonumas", o ne pagal prievartą.
Įrodyta: sąraše esančių knygų skaitymas duos neįkainojamą naudą.
[