Saulėtekio ir saulėlydžio stebėjimas yra naudingas jūsų sveikatai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sutikti saulėtekį ir saulėlydį naudinga psichinei būklei, nes natūralus grožis ir netiesioginis saulės „ritmų“ pojūtis raminamai ir atpalaiduoja nervų sistemą. Tai pareiškė Pietvakarių Anglijoje esančio Ekseterio universiteto mokslo atstovai.
Mokslininkai panaudojo naujausią kompiuterinio vaizdo gavimo technologiją, norėdami parodyti miesto ir gamtos kraštovaizdžius 2500 savanorių. Eksperimento metu buvo nustatyta, kad gražiausi ir įspūdingiausi buvo saulėtekio ir saulėlydžio vaizdai. Šiek tiek mažiau, bet vis tiek palankų įspūdį paliko vaivorykštės, perkūnijos ir žvaigždėto dangaus nuotraukos. Tuo pačiu metu dalyviai analizavo ne tik savo emocinę būseną, bet ir kainą, kurią buvo pasirengę mokėti, kad patys būtų toje ar kitoje nuotraukoje.
Tyrėjai mano, kad visi žmonės nesąmoningai patiria baimę prieš gamtos grožį ir begalybę. Kalbama apie emocinį protrūkį, kuris dramatiškai ir teigiamai veikia nuotaiką ir stiprina bendrą nervinį foną, kuris visada ir teigiamai veikia, įskaitant socialinį elgesį. Mokslininkai rekomenduoja skatinti žmones stebėti saulėlydžius ir saulėtekius, o tai būtina norint pagerinti jų savijautą, bendrą „sveikatą“ psichinės sveikatos palaikymo požiūriu.
Specialistai pastebi, kad gyvenime už tokį gydymą visiškai nereikia mokėti papildomai. Pakanka keltis anksti ryte, prieš saulėtekį arba susiplanuoti dieną taip, kad nepraleistumėte saulėlydžio laiko. Toks režimas sukels reguliarius ir reikšmingus teigiamų emocijų ir jausmų pliūpsnius, kurie palaipsniui, bet užtikrintai pagerins psichinę savijautą.
Iš tiesų, saulėtekio ar saulėlydžio stebėjimas yra senas nuotaikos gerinimo būdas, kurį daugelis gydytojų pataria paversti sveiku įpročiu. Optimalu kiekvieną rytą dėkingai žvelgti į saulėtekio grožį, o dienos pabaigoje – saulėlydį, kuris suteikia vilties ir įkvėpimo, prideda energijos, suteikia malonės ir ramybės. Saulė „nupiešia“ natūralų paveikslą, kurio negali pakartoti net didžiausias menininkas.
Tyrimo autoriai pastebi, kad, deja, pamatyti tokius gamtos reiškinius kartais būna labai sunku ar net neįmanoma, priklausomai nuo regiono, kuriame žmogus gyvena. Jei kyla problemų stebint saulę, tokias nuotraukas galima pakeisti kitomis – pavyzdžiui, atsižvelgti į tirpstantį sniegą, mirgantį dangų per perkūniją ir pan. Vienas iš tyrimo autorių pažymi: "Dauguma gamtos reiškinių yra greiti ir trumpalaikiai, į tokias nuotraukas retai užsukame akis. Tačiau tiek gamtoje, tiek miesto kraštovaizdyje tokių reiškinių stebėjimas yra vienodai vertingas. Psichinės sveikatos.
Daugiau naudingos medžiagos pirminio šaltinio pervoice