Atmintis gali būti pagerinta kvėpuojant
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sumišęs, netinkamas kvėpavimas trukdo įsiminti informacijos ir apsunkina mokymąsi.
Tai, kad atmintis ir kvėpavimas yra tarpusavyje susijęs, jau seniai žinomas. Buvo atlikti ankstesni tyrimai, kuriuose smegenų ritmai buvo registruojami elektrodais, tada analizuojami psichologinių tyrimų rezultatais ir kvėpavimo ritmu. Buvo nustatyta, kad vaizdas ar emocijos, kurias žmonės pastebėjo kvėpuodami, buvo geriau prisimenami. Be to, buvo eksperimentiškai įrodyta, kad kvėpavimo dėka nakties poilsio metu atminties centruose keičiasi informacija.
Naujas Hego medicinos universiteto tyrimų mokslininkų turas buvo nurodytas toliau gauti informacijos apie atminties ir kvėpavimo centrų sąveiką. Mokslininkai dalyvavo genetiškai modifikuotais graužikais, kurie savavališkai suaktyvino kvėpavimo centro neuronus, esančius Medulla oblongata. Specialistai naudojo optogenetines sistemas: būtinose nervų ląstelėse pristatė fotosenvišką baltymą, tada atnešė pluošto ir tolesnių šviesos impulsų sukeltus neuronus, kad būtų galima sukurti impulsų virpesius, arba, atvirkščiai, grįžti į ramią būseną.
Graužikams buvo patikrinta, ar nėra atminties. Tuo metu, kai jiems reikėjo ką nors atsiminti, jie buvo stimuliuojami kvėpavimo takų nepakankamumui trumpo apnėjos. Šiuo atveju smegenys neturėjo laiko pajusti kraujo tiekimo pažeidimo, tačiau atmintis šiuo metu neveikė: graužikai nieko neprisiminė. Mokslininkai pažymi, kad kvėpavimo takų nepakankamumas paveikė nervų ląstelių darbus hipokampą: neuronai ir tolesni impulsai, tačiau jų aktyvumas neleido sulankstyti į tipines grupes, todėl atsirado naujos informacijos fiksavimas.
Keisdami kvėpavimo takų ritmą, pagreitėjus ar sulėtinus jį, kvėpuodami daugiau seklios ar gilios, įmanoma paveikti įsiminimo procesus, pabloginti ar pagerinti juos. Žinoma, mes neturime pamiršti, kad tyrimas buvo atliktas su graužikais, o ne žmonėms, o mokslininkai dar nepateikė konkrečių praktinių rekomendacijų. Tačiau jei žiūrime į priekį, visiškai įmanoma, kad artimiausiu metu atminties sutrikimus galima išgydyti naudojant kvėpavimo pratimus, pasirinktus atskirai, atsižvelgiant į smegenų veiklos ypatumus.
Nepaisant to, kai kurias išvadas jau galima padaryti jau dabar. Pavyzdžiui, gilesnis ir dažnesnis kvėpavimas, be to, kad prisotina kraujo tėkmę ir pačias smegenis deguonimi, gali atlikti daugybę papildomų funkcijų. Pvz., Limbinės sistemos optimizavimas padidinant kvėpavimo skaičių ir gylį padės geriau nustatyti emocijas ir stimuliuoti atminties procesus.
Kvėpavimas yra pati svarbiausia gyvenimo palaikymo dalis. Daugybė detalių apie kvėpavimo takų funkciją dar nežinoma mokslui. Tačiau mokslininkai ir toliau tiria žmogaus kūną ir jo galimybes, atrasdami vis daugiau detalių.
Išsamią informaciją apie tyrimą ir rezultatus galite rasti iš žurnalo „Nature Communications “