Atmintis gali būti pagerinta kvėpuojant
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sumišęs, netinkamas kvėpavimas trukdo įsiminti informaciją ir gerokai apsunkina mokymąsi.
Tai, kad atmintis ir kvėpavimas yra tarpusavyje susiję, žinoma jau seniai. Ankstesni tyrimai buvo atlikti, kai smegenų ritmai buvo fiksuojami elektrodais, vėliau analizuojami pagal psichologinių testų ir kvėpavimo ritmo rezultatus. Nustatyta, kad vaizdas ar emocija, kurią žmonės pastebėjo iškvėpdami, įsiminė geriau. Be to, eksperimentiškai įrodyta, kad dėl kvėpavimo naktinio poilsio metu vyksta informacijos mainai atminties centruose.
Naujas Hego medicinos universiteto mokslininkų etapas buvo nukreiptas toliau gauti informacijos apie atminties ir kvėpavimo centrų sąveiką. Mokslininkai įtraukė genetiškai modifikuotus graužikus, kurie savavališkai suaktyvino kvėpavimo centro neuronus, esančius pailgosiose smegenyse. Specialistai naudojo optogenetines sistemas: į reikiamas nervines ląsteles įvedė šviesai jautrų baltymą, po to atnešė skaidulą ir tolesni šviesos impulsai paskatino neuronus sukelti impulsų virpesius arba, atvirkščiai, grįžti į ramią būseną.
Graužikų atmintis buvo patikrinta. Tuo metu, kai jiems reikėjo ką nors prisiminti, jiems buvo paskatintas kvėpavimo nepakankamumas trumpos apnėjos forma . Šiuo atveju smegenys neturėjo laiko pajusti kraujo tiekimo sutrikimo, tačiau atmintis šiuo metu neveikė: graužikai nieko neprisiminė. Mokslininkai pastebi, kad kvėpavimo nepakankamumas paveikė nervinių ląstelių hipokampo darbą : neuronus ir toliau gamino impulsus, tačiau jų veikla neleido susilankstyti į tipiškas grupes, dėl kurių užsifiksavo nauja informacija.
Keičiant kvėpavimo ritmą, pagreitinant ar sulėtinus, paviršutinus ar gilus kvėpavimas, galima paveikti įsiminimo procesus, juos pabloginti ar pagerinti. Žinoma, nereikia pamiršti, kad tyrimas buvo atliktas su graužikais, o ne su žmonėmis, o konkrečių praktinių rekomendacijų mokslininkai dar nepateikė. Tačiau jei žvelgtume į priekį, visai gali būti, kad artimiausiu metu atminties sutrikimus pavyks išgydyti kvėpavimo pratimų pagalba, parinktais individualiai, pagal smegenų veiklos ypatumus.
Tačiau kai kurias išvadas galima padaryti jau dabar. Pavyzdžiui, gilesnis ir dažnesnis kvėpavimas, be kraujotakos ir pačių smegenų prisotinimo deguonimi, gali atlikti nemažai papildomų funkcijų. Pavyzdžiui, limbinės sistemos optimizavimas didinant įkvėpimų skaičių ir gylį padės geriau atpažinti emocijas ir paskatins atminties procesus.
Kvėpavimas yra svarbiausia gyvybės palaikymo dalis. Daugelis kvėpavimo funkcijos detalių mokslui dar nėra žinomos. Tačiau mokslininkai toliau tyrinėja žmogaus kūną ir jo galimybes, atrasdami vis daugiau detalių.
Išsamią informaciją apie tyrimą ir rezultatus galite rasti žurnale Nature Communications