Patarimai paaugliui gali pagerinti jūsų savijautą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 14.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pagal naują Surėjaus universiteto tyrimą, paskelbtą žurnale Cogent Psychology
, jaunų žmonių prašymas duoti sau patarimų paauglystėje gali turėti teigiamą poveikį jų savigarbai, atsparumui ir psichinei sveikatai. Stilius>.Tyrėjai naudojo unikalų metodą „garsiai mąstyti su nuotraukomis“ 42 žmonėms nuo 20 iki 24 metų amžiaus, kai jie garsiai mąstė žiūrėdami į paauglystės nuotrauką.
Daugelis dalyvių patarė savo jaunesniems būti kantriems ir priimti pokyčius bei netikrumą. Kiti patarė atsisakyti blogų santykių ir nustatyti aiškias ribas ateityje.
Profesorė Jane Ogden, tyrimo bendraautorė iš Surėjaus universiteto Psichologijos mokyklos, sakė: „Pasaulyje, kuris linkęs klasifikuoti jaunus žmones kaip trapius, mūsų tyrimai rodo, kad jie iš tikrųjų yra gilūs. Sudėtingi asmenys, bandantys naršyti greitai besikeičiančiame pasaulyje, dažnai nuolat stebimi internete.
Mūsų tyrimas yra svarbus kelionės nuo paauglystės iki pilnametystės planas, kuriame pateikiamos praktinės gairės, kurios gali padėti jauniems žmonėms stiprinti socialinius ryšius, apsaugoti asmeninę tapatybę ir sustiprinti emocinę sveikatą.
Šios įžvalgos yra vertingos ne tik patiems jauniems žmonėms, bet ir juos remiantiems pedagogams, konsultantams ir psichikos sveikatos specialistams, išryškindamos pagrindines sritis, kuriose tikslinė parama ir patarimai gali turėti didelį poveikį.
Kai dalyviai apmąstydavo savo paauglystės metus, jie išmoko tris pagrindines pamokas:
- Sukurkite saugią erdvę: dalyviai svarstė, kaip svarbu pasirinkti palaikančius draugus ir palikti pavojingus santykius, kad apsaugotų savo gerovę. Jie taip pat pabrėžė, kad reikia nustatyti aiškias ribas ir apginti savo teises, kurios yra svarbios siekiant išlaikyti psichinę sveikatą ir savigarbą.
- Apsidairykite aplinkui ir ieškokite perspektyvos: dalyviai skatino savo jaunesniuosius plėsti akiratį suprasdami, kad kiekvienas susiduria su iššūkiais ir kad jie nėra vieni savo kovose. Jie taip pat sužinojo, kaip svarbu vertinti save pagal savo veiksmus ir charakterį, o ne išvaizdą, ir atsispirti socialinėms etiketėms, kurios bando juos apibrėžti.
- Pažvelkite į savo vidų ir pasitikėkite savimi: dalyviai pabrėžė, kaip svarbu klausytis savo intuicijos ir rūpintis savo emociniais poreikiais, sutelkiant dėmesį į asmeninį augimą, nelyginant savęs su kitais. Jie išmoko matyti sėkmę ir nesėkmes kaip galimybę augti, įveikti iššūkius ir priimti kiekvieną patirtį kaip savo tobulėjimo dalį.
Profesorius Ogdenas tęsė: „Yra reali galimybė išplėsti savo tyrimus, susijusius su tokio tipo intervencijomis, įtraukiant platesnį balsų spektrą iš skirtingų sluoksnių. Tai gali būti svarbu norint suprasti unikalius jaunimo vystymosi kelius. Rekomenduojame už politiką Įdėjus šias įžvalgas į švietimo ir bendruomenės programas, kiekvienam jaunuoliui bus teikiama labiau pritaikyta ir veiksmingesnė pagalba, kai jis keliauja sudėtingose augimo ir pokyčių srityse."