Individualizuotos vitamino D rekomendacijos pagal platumą ir odos tipą, padedančios kovoti su trūkumu

Neseniai atliktame tyrime, paskelbtame Maistingosiose medžiagose, mokslininkai apskaičiavo apytikslį buvimo saulėje laiką, kad išlaikytų vitamino D lygį pagal platumą, mėnesį ir odos tipą, atsižvelgdami į sąlygina giedrą ir debesuotą dangų aktyviam žmogui kukliais drabužiais.

Tyrimas pabrėžia individualaus požiūrio į mitybos poreikius įvertinimo svarbą. Jame pabrėžiamas ryšys tarp suvartojamo maisto, saulės spindulių poveikio ir geografinių veiksnių, kurie gali padėti sukurti strategijas, kaip kovoti su plačiai paplitusiu vitamino D trūkumu įvairiose populiacijose.

Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus raumenų ir kaulų sistemos sveikatai ir turi daug kitų naudos sveikatai, tačiau jo trūkumas yra plačiai paplitęs, iš dalies dėl nepakankamo maisto šaltinių ir riboto saulės spindulių poveikio. Visuomenės sveikatos strategijos dažnai apima maisto papildymą ar papildymą, tačiau iššūkis yra subalansuoti vitamino D sintezę su perteklinio saulės spindulių poveikio rizika.

2004–2020 m. Kovo mėn. Vidutinės UV vertės vidurdienį po giedru dangumi. Nors UVR pirmiausia priklauso nuo platumos, jį taip pat veikia ozono lygis (mažiau pietiniame pusrutulyje, ypač didelėse platumose) ir aukštis (labiausiai pastebimas Vakarų Pietų Amerikoje, kur yra Andų kalnai). Tyrimas: visuotinis UVB poveikio laiko, siekiant palaikyti tinkamą vitamino D kiekį, įvertinimas

Tyrimo tikslas – pateikti tikslias rekomendacijas, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip platuma, odos tipas ir sezonas, siekiant informuoti nacionalinę politiką, susijusią su maisto papildymu, papildymu ir saulės spindulių poveikiu. Taigi, jis apima sunkumus išlaikyti optimalų vitamino D kiekį ir sumažinti pavojų sveikatai.

Tyrėjai naudojo pasaulinės ultravioletinės (UV) spinduliuotės duomenis iš Pasaulinio ozono stebėjimo eksperimento (GOME). Iš pradžių šie duomenys buvo pateikti kaip UV indeksas (UVI), o vėliau paversti UV spinduliuote, veiksminga vitamino D sintezei.

Šie duomenys buvo gauti iš prietaisų, prijungtų prie Europos kosmoso agentūros (ESA) palydovų, ir nuo 2002 m. Iki šių dienų per TEMIS portalą buvo nuolat aprėpti. Tyrime pagrindinis dėmesys skiriamas giedro dangaus UVI duomenims ir visoms dangaus sąlygoms, įskaitant, jei įmanoma, debesų duomenis, siekiant nustatyti UV lygius.

Siekdami įvertinti vitamino D kiekio pokyčius, naudojome ankstesnio tyrimo skaičiavimus, kuriuose UV spinduliuotė, atsižvelgiant į standartinę vitamino D dozę (SDD), susiejama su cirkuliuojančio 25-hidroksivitamino D (25OHD) kiekio pokyčiais.

Analizė atskleidė skirtingą poveikio laiką, reikalingą vitamino D kiekiui palaikyti esant giedram ir debesuotam dangui.

Esant giedram dangui, ekspozicijos laikas baltaodžiais žmonėms svyravo nuo 3 iki 15 minučių 10 platumos laipsnių, o ilgesnėse platumose dėl mažesnių saulės kampų ir Antarkties ozono sluoksnio nykimo.

Žmonėms, turintiems V odos tipą, reikėjo ilgesnės ekspozicijos trukmės visose platumose, palyginti su I–IV odos tipais, o žmonėms, turintiems VI odos tipą, ekspozicijos laikas buvo dar ilgesnis, ypač aukštesnėse platumose.

Esant debesuotam dangui, debesuotumo poveikis kinta atsižvelgiant į platumą ir sezoną, todėl ekspozicijos laikas pailgėjo maždaug 15 % pusiaujo regionuose ir dar 60 % didelėse platumose.

Nepaisant to, vitamino D lygis žmonėms su balta oda išliko pasiekiamas net ir didelėse platumose ne vitamino D žiemos periodu. Tačiau žmonėms, turintiems VI tipo odą, ekspozicijos laikas viršijo 15 minučių pusiaujo regionuose ir daugiau nei valandą didelėse platumose. Platumos visomis dangaus sąlygomis.

Tyrimo rezultatai pabrėžia, kaip svarbu subalansuoti suvartojamo vitamino D kiekį ir vitamino D sintezę odoje, ypač veikiant saulės spinduliams, kad būtų veiksmingai pašalintas trūkumas. Jie taip pat suteikia vertingos informacijos apie gebėjimą palaikyti vitamino D lygį veikiant saulės spinduliams, atsižvelgiant į platumos ir odos tipo skirtumus.

Žiemą sunku išlaikyti vitamino D būklę dėl sumažėjusio saulės šviesos prieinamumo, ypač aukštesnėse platumose. Tai rodo, kad reikia alternatyvių strategijų, pavyzdžiui, padidinti saulės spindulių poveikį vasarą arba papildyti maistą. Gyvenimo būdo ir darbo sąlygų pokyčiai gali turėti įtakos vitamino D sintezei, ypač žmonėms su giliai pigmentuota oda aukštesnėse platumose.

Tyrimo pranašumai – visapusiškas požiūris, kuriame pateikiamos rekomendacijos dėl saulės poveikio laiko skirtingiems odos tipams ir platumoms. Tačiau pripažįstami apribojimai, pvz., prielaidos dėl atviros odos ploto ir kultūros praktikos neatsižvelgimas.

Būsimuose tyrimuose būtų galima ištirti papildomus vitamino D sintezei įtakos turinčius veiksnius, pvz., amžių ir etninę kilmę, ir patobulinti poveikio laiko rekomendacijas, remiantis geresniu individualių poreikių ir elgesio supratimu. Apskritai tyrimo rezultatai suteikia vertingų įžvalgų, kaip vadovautis visuomenės sveikatos strategijomis, siekiant kovoti su vitamino D trūkumu visame pasaulyje.