Žygiai gali išgydyti depresiją

Paprasta pėsčiųjų kelionė gali būti labai naudinga gydant depresiją, - sako mokslininkai iš Škotijos. Žinoma, kad šį neurologinį sutrikimą galima efektyviai ir beveik garantuoti išgydyti sunkiais pratimais sporto salėje su aukščiausią streso ir intensyvumo lygį.

Tačiau ekspertai įtaria, kad vargu ar toks sunkus fizinis darbas laikomas panacėja kovojant su depresijos sutrikimais. Apskritai, remiant šį faktą, mokslininkai atliko 8 nepriklausomus tyrimus, kuriuose dalyvavo 341 pacientas. Specialistai įvertina įprasto neskubaus vaikščiojimo poveikį, paprastai lauko sąlygomis, siekiant įveikti pagrindinius depresijos požymius.

Todėl nustatyta, kad vaikščiojimo poveikis yra statistiškai nereikšmingas, palyginti su sporto salėje panašiu poveikiu. Pasak mokslininkų, tikriausiai, kaip ir pratybų vaikščioti atveju negali būti tik priemonė gydymo depresinių sutrikimų, tačiau sėkmingas būdas ją prevencijai. Tarp kitų dalykų, todėl periodiškai pėsčiomis asmuo bus garantuojama, siekiant pagerinti jų bendrą psichinę sveikatą, kuri dabar yra laikomas gana svarbi sudėtinė sveiko gyvenimo būdo, ypač prieš AN degeneracinių smegenų ligų atvejų visame pasaulyje padidėjimo fone.

Tuo pačiu metu gauti rezultatai labai skiriasi nuo vieno tyrimo į kitą. Tyrėjai bandė labai įvairių savybių dalyvių kontroline grupe, sąlygas, kuriomis jie padarė žygius, vaikščioti greitį, ir daugelio kitų veiksnių. Rezultatas yra daug klausimų apie naująjį metodą gydymo depresija, ir jų pagrindinis yra laikoma pakankama arba būtina greitis ir trukmė pėsčiomis. Tyrėjai teigia, kad atsakymus į šiuos klausimus galima gauti atliekant naujus tyrimus. Pagrindinis priežastimi tokių teigiamą poveikį vaikščiojimas yra tai, kad per lėtai vaikščioti asmuo yra pagal specialų ramybė, visa tai, patiria minimalų fizinį aktyvumą - per keletą valandų po šių sluoksnių bus stimulyatsmya plėtoti visus pagrindinius hormonus, atsakingus už puikios nuotaikos

[1], [2]