Toksinų išsiskyrimas iš organizmo
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Detox dietos reikšmė detoksikacijai, ty toksinų pašalinimui iš organizmo. Ši dieta padės jums sušvelninti kepenis ir išvalyti kūną.
"Detox dietos" šalininkai mano, kad mūsų organizmas nuolat perkrauna toksinus iš užterštos aplinkos, pesticidus, nesveiką maistą, maisto priedus, kavą, alkoholį, cigarečių dūmus ir tt
Šie toksinai kaupiasi mūsų kūne, sveikatos problemos gali prasidėti bet kuriuo metu: celiulitas, galvos skausmas, odos nykimas, pilvo pūtimas, nuovargis, sumažėjęs imunitetas ir bendras negalavimas.
Detoksikacija pašalina toksinus iš organizmo, dėl ko jūs praranda svorį ir jaučiatės sveikiau, atsisveikindami su daugeliu toksinų keliamų problemų.
Leidžiami ir draudžiami maisto produktai gali skirtis priklausomai nuo skirtingų dietos, tačiau apskritai vaisiai, daržovės, pupelės, riešutai, sėklos, žolelių arbatos ir didelis vandens kiekis yra vienareikšmiškai leidžiami.
Toksinų pašalinimas iš organizmo
Dauguma maisto produktų, kuriuos mėgsta daugelis mūsų, yra draudžiami: kviečiai, pieno produktai, mėsa, žuvis, kiaušiniai, kofeinas, alkoholis, druska, cukrus ir perdirbti maisto produktai.
Nustokite vartoti didelės kalorijos šaltinių, tokių kaip pieno produktai, mėsos ir kviečių produktai, jūs gausite mažiausią kalorijų kiekį iš vaisių ir daržovių, todėl sumažinsite svorį.
Svorio sumažėjimas priklausys nuo mitybos apribojimų sunkumo - mažiau uždraustiems maisto produktams, tuo daugiau prarasite svorio.
Atminkite, kad dvi pagrindinės dietos normos yra pradėti dieną su stikline šilto vandens su citrina. Iki vidurdienio naudokite pluošto grūdus, obuolius. Nepamirškite gerti iki 2,5 litrų vandens per dieną.
Apytikslis dietų dietos meniu 3 dienas, kuris gali būti kartojamas: Pirma diena Pusryčiams - vanduo su citrina, vaisių plokštelė, gyvas jogurtas, žolelių arbata. Vėlyvi pusryčiai - graikiniai riešutai arba migdolai. Pietams - salotos (agurkai, pomidorai, žolės) su alyvuogių aliejumi. Užkandis - obuolių ar apelsinų, žolelių arbata. Vakarienė - daržovių sriuba-blyneliai (ant vandens ar daržovių sultinio be druskos). Antroji diena pusryčiams - žaliosios arbatos, gyvo jogurto, obuolių, sėlenų. Vėlyvi pusryčiai - moliūgų sėklos ar saulėgrąžų sėklos. Pietūs yra žalios salotos su virtine lašiša ir alyvuogių aliejumi. Užkandis - bananas, žolelių arbata. Vakarienė - daržovių troškinys porai (cukinijos, morkos, svogūnai, pomidorai, žalumynai, česnakai). Trečią dieną Pusryčiams - šiltas citrininis vanduo, vaisių tyrės. Vėlyvi pusryčiai - saulėgrąžų sėklos, obuoliai. Pietams - daržovių sriuba-tyrė. Užkandis - gyvas jogurtas, riešutai. Vakarienei - lapų salotos su alyvuogių aliejumi ir agurkais, jogurtas.
[