Riešutas yra labiausiai naudingas tarp visų rūšių riešutų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.05.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pasak žiniasklaidos, Amerikos mokslininkai iš Scrantono universiteto Pensilvanijos vadino riešutą labiausiai naudingu visų rūšių riešutais.
Labiausiai naudinga riešutai vadinami riešutu. Šią išvadą padarė mokslininkai, išnagrinėję 9 dažniausiai naudojamų riešutų rūšių savybes. Jame yra daug antioksidantų, palyginti su kitais riešutais. Jie laikomi labiau naudingais nei žemės riešutai, pistacijos, anakardžiai ir migdolai. Graikiuose yra geresnių baltymų. Jei nežinote, kur pigiai nusipirkti vitaminų, mokslininkai teigia, kad graikiniai riešutai yra vitaminų šaltinis, juose yra daug mineralinių medžiagų ir pluošto.
Ekspertai pažymi, kad graikinių riešutų antioksidantai yra 2 kartus daugiau nei bet kurioje kitoje. Ir jų teigiamas poveikis yra 15 kartų stipresnis nei vitaminas E jo gryna forma. Norint gauti reikiamą paros dozę antioksidantų, pakanka 7 riešutų per dieną valgyti.
Dažnai žmonės riboja graikinių riešutų naudojimą dėl didelio riebalų kiekio, bijodamas gauti perteklių. Tačiau mokslininkai teigia, kad šios baimės yra veltui. Riešutai yra poliesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, kurie yra naudingesni kūno kraujagyslių sistemai nei nesočiųjų riebalų. Priešingai, jie netaiko perdozavimo, nes jie greitai sukelia sotumą.
Tačiau yra naudojamas graikinis riešutas ir minusas. Jame yra daug glitimo, glitimo, kurio žmonės dažnai turi alergiją.