Meditacija padės susikurti santykius su žmonėmis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žmogaus sugebėjimas jausti ir "perskaityti" kito žmogaus emocijas vadinamas emppatija. Per meditaciją šis gebėjimas gali būti gerokai patobulintas ir išvystytas. Tokios išvados atėjo iš Emory universiteto mokslininkų.
"Ankstesni tyrimai parodė, kad suaugusiųjų ir vaikų, kurie gali suprasti emocijas ir įsijausti su savo kaimynais, daug geriau įkurta santykius su žmonėmis", - aiškina tyrimo autorius iš naujų mokslinių tyrimų dr Jennifer Mascaro antropologijos Emory universiteto (Atlanta).
Meditacija, sukurta ugdyti sąmoningumą, buvo sukurta Geshe Lobsang Tenzin Negi tyrimo bendraautoru. Geshe Negi yra Emory universiteto religinių studijų departamento vyresnysis dėstytojas, taip pat Emery-Tibeto bendradarbiavimo programos direktorius.
Mokslininkai siekė ištirti sąmoningos meditacijos įtaką elgesio ir neuroendokrininėms reakcijoms.
Dauguma žmonių mano, kad meditacija yra veiksmas, kurio tikslas - apriboti sąmonės koncentraciją į vidinius emocinius procesus, t. Y. Pačių žinias. "Geshe Negi" sukurta praktika siekia kito tikslo: jis nėra skirtas sustiprinti savimonę, bet ir gerinti kitų žmonių supratimą, analizuoti santykius su jais ir rasti būdų tobulinti šiuos santykius. Meditacija Geshe Negi padeda žmonėms suprasti, kad visi visuomenės nariai yra vienas nuo kito priklausomi ir kiekvienas iš mūsų nori būti laimingas.
Norint patikrinti, ar meditacija padeda geriau suprasti kitų žmonių, mokslininkai atliko specialų tyrimą su dalyviais prieš ir po meditacijos. Jie parodė jiems juodai baltas nuotraukas, kuriose vaizduojamos tik žmonių, kurie demonstruoja skirtingas emocijas, akys. Dalyviai turėjo "perskaityti" savo akimis, kokios emocijos yra vaizduojamos kiekvienoje nuotraukoje.
Bandymų rezultatai buvo atskleisti: aštuoni iš trylikos studijų dalyvių po meditacijos kursą vidutiniškai 4,6% geriau atpažinti emocijas jo akyse fotografijose, o kontrolinės grupės nariai, kurie nebuvo užsiima meditacija, neparodė jokio šia kryptimi tobulinti.
Be to, magnetinio rezonanso tomografijos pagalba mokslininkai nustatė, kad po meditacijos tyrimo dalyviai padidino neuronų aktyvumą smegenų regionuose, kurie paveikia gebėjimą empatiją.
[