Fizinis aktyvumas padeda būti laimingas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei diena nenustatyta ir nieko nepatinka, tai yra išeitis! Pensilvanijos universiteto mokslininkai teigia, kad kelias minutes padidinus įprastą treniruotės režimą galės sugrąžinti žmogaus skonį.
"Mes nustatėme, kad žmonių pasitenkinimas gyvenimu tiesiogiai įtakoja jų kasdienę fizinę veiklą", - teigia Jacqueline Maher, tyrimo bendraautoris. - Išvados patvirtina prielaidą, kad fizinis aktyvumas yra labai svarbus siekiant geros sveikatos ir gyvybingumo. Šią aplinkybę reikia atsižvelgti rengiant nacionalines politikos kryptis, kad gyventojai labiau patenkintų gyvenimu. "
Eksperimento dalyviai iš 18 iki 25 metų amžiaus tyrė fizinio aktyvumo poveikį patenkinamam gyvenimui. Ši amžiaus kategorija buvo pasirinkta neatsitiktinai. Pasak ekspertų, būtent šiame amžiuje jaunimas dažniausiai linkęs į mąstymą apie nepasitenkinimą gyvenimu.
"Šiuo laikotarpiu jauniems žmonėms kyla daug pokyčių, susijusių su įvažiavimu į koledžą, darbo ir daugybės kitų įprastinio egzistencijos pokyčių", - sako dr. Maheras. - Dėl bet kokių nusivylimų jų pasitenkinimas gyvenimu gali nukristi. Štai kodėl mes nusprendėme sutelkti dėmesį į šią kategoriją. "
Tyrėjai įdarbino dvi studentų grupes iš Pensilvanijos universiteto. Pirmoji grupė, sudaryta iš 190 žmonių, laikė dienoraščius ir aštuonių dienų įrašė informaciją apie jų sveikatą ir požiūrį į gyvenimą. Antroji grupė, susidedanti iš 63 žmonių, padarė tą patį, bet šiek tiek ilgiau - 14 dienų ir įtraukė visus duomenis į saugią svetainę.
Tyrimo pradžioje visi klausytojai patyrė klausimyną, kuris padėjo mokslininkams įvertinti pasitenkinimo kiekvieno dalyvio gyvenimu laipsnį, taip pat informuoti apie fizinio aktyvumo lygį ir savigarbą.
Remiantis antrosios grupės rezultatais, specialistai norėjo išsiaiškinti, ar dėl fizinių įtampų pasikeitė dalyvių gerovės gerinimas ir jų požiūris į gyvenimą, ar priežastis buvo tokių veiksnių kaip nuovargis ir nervingumas pašalinimas.
Kontroliuojant šiuos veiksnius, mokslininkai sugebėjo nustatyti, kad net kelios papildomos minutes sporto salėje gali žymiai pagerinti pasitenkinimą gyvenimu.
[