Mitai ir faktai apie nugaros skausmą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis skirtingo amžiaus žmonių susiduria nugaros skausmais. Jis gali būti aštrus, skausmingas, laikinas ir lėtinis. Ši problema sugebėjo nubrėžti daugybę mitų. Išmoksime, ką tikėti ir kas yra tik išradimas.
Mitas Nr. 1: visada turėtumėte sėdėti tiesiai
Jei jūs visada stokojatės ir sėdi prie stalo, pereosobochivshis, tada jūsų nugaros nebus malonu, tačiau jums atlygins už tai skausmas ir spazmai. Tas pats kraštutinumas ilgai sėdėti tiesiai atgal. Tai kelia tik padidina naštą nugarai. Todėl, jei turite sėdėti ilgą laiką, pabandykite pakeisti kūno padėtį ir dažnai atsikelti nuo kėdės, kad ištiestų raumenis.
Mitas Nr. 2: negalima pakelti sunkumo
Labai svarbu ne tai, kiek jūs keliate, bet kaip tai darote. Žinoma, nesukelkite kažko, kurio negalite pakelti. Tiesiog, kai jūs ketinate pasiimti sunkią naštą, sėdėti ir su tiesia atgal imtis objektas į savo rankas. Kėlimui naudokitės tik kojomis, nekelkite visos apkrovos į nugarą.
Mitas Nr. 2: poilsio kambarys yra geriausias vaistas
Poilsis yra tikrai naudingas, ypač jei jaučiatės ūmus skausmas. Tačiau gulimas lovoje nepadės atsikratyti skausmo ir sustiprinti nugaros raumenis, bet tik pablogins problemą.
Mitas Nr. 3: medžioklė sutaupys nuo nugaros problemų
Tai ne taip. Ploni žmonės, ypač tie, kurie kenčia nuo anoreksijos, gali prarasti skausmą dėl kaulų masės praradimo, dėl kurio gali išsivystyti slanksteliai.
Faktas Nr. 1: Chiropractic nugaros skausmui
Chiropractic yra alternatyvus gydymo būdas, kuris naudojamas tradiciniu gydymo metodu. Šio gydymo metodo tikslas yra užkirsti kelią traumoms, atstatyti funkcijas ir palengvinti nugaros skausmą.
Faktas Nr.2: Akupunktūra gali sušvelninti skausmą
Pacientai, kuriems tradiciniai metodai negauna pagalbos, gali išbandyti akupunktūros sesijas. Pasak tyrimų JAV mokslininkų, alternatyvių gydymo būdų, pavyzdžiui, joga, palaipsniui atsipalaidavimo ir, žinoma, akupunktūra, gali teigiamai paveikti šalinimas ir skausmui jo nugaros.
Faktas Nr. 3: kuo daugiau svorio, tuo rimtesnė problema
Deja, tai, kad nutukimas ir antsvorio problemos neigiamai veikia nugaros sveikatą, todėl skausmas yra įrodytas faktas. Taip yra dėl tarpslankstelinių diskų degeneracijos juosmens srityje.