Tarsus maistas yra košmarų priežastis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Klyvlendo universiteto mokslininkai sugebėjo rasti netikėtą modelį: pernelyg aštrus maistas gali išprovokuoti ryškias košmaras. Valgymas prieš miegą bet kuriuo atveju pagreitina organizmo metabolizmą, o maistas, turtingas prieskoniais, yra dvigubai pagamintas. Be to, aštrus maistas padeda didinti kūno temperatūrą. Veiksmų, vykstančių organizme, rinkinys sukelia padidėjusį smegenų veiklą ir, kaip rezultatą, košmaras.
Kastmetrai atsiranda greitai miego metu ir laikomi miego nefiziologiniu sutrikimu. Greito miego fazė suaugusiesiems trunka nuo 5 iki 40 minučių, vaikas - nuo 5 iki 25-30 minučių. Ji buvo per šį laikotarpį paprastai yra žmogaus sąmonės atrodo šviesus, realius sapnus, kurie dažniausiai baigiasi Gorkij nusivylimas, po to suvokimas, kad tai buvo sapnas. Tarp pagrindinių košmarų priežasčių gydytojai paprastai skiria stresą, reakciją į vaistus ar narkotines medžiagas, per stiprų psichinį stresą.
Mokslininkai iš Ohajo valstijos (JAV) atliko tyrimą, kuriame buvo nustatyta, kad maistas, kuris buvo valgomas mažiausiai 3 valandas prieš miegą, gali turėti įtakos svajonėms. Neseniai valstybės psichologai pastebėjo daugybę skundų dėl košmarų nuo suaugusiųjų. Statistika sako, kad suaugusiems košmarai yra gana reti (žmonėms nuo 35 metų - ne daugiau kaip kartą per kelis mėnesius). Per eksperimentą apklausti 120 suaugusiųjų, kurie per pastaruosius metus skundėsi nerimu dėl nakties vizijų. Paprastai košmarai yra ryškus ir pasąmoningas tų emocijų pasireiškimas, kurį žmogus bando nerodyti realiame gyvenime. Dažniausiai pasakojimai, "kurie ateina" į svajones: spąstai, iš kurių sunku išeiti, patenka iš aukštų aukštų, prarandami svarbūs duomenys ar dokumentai. Be to, ekspertai pakvietė dalyvius apie maistą, kurį jie paprastai imasi prieš miegą, apie sunaudotą alkoholį, apie mėgstamas televizijos programas.
Gauta duomenų analizės metu mokslininkams pavyko nustatyti matomą modelį: ūmių mėgėjams, ypač meksikietiškam maistui, 2,5 karto dažniau skundėsi košmarų psichologai. Išnagrinėjusi šią informaciją, gydytojai nerekomenduoja valgyti labai aštrių maisto kelių valandų prieš miegą. Rekomendacija paaiškinama tuo, kad paprastai košmarai vyksta greitai miego metu (iki 1 valandos nuo užmigimo momento). Ūmus maistas sukelia medžiagų apykaitą, dėl kurio padidėja smegenų aktyvumas, dėl kurio atsiranda "sapnų" paveikslo "vaizdas".
Tačiau gydytojai nesikreipia dėl atsisakymo vartoti aštrus maistas. Veiksmas, kurį karštas pipas turi į metabolizmą, gali skatinti svorį. Kapsaicinas, kurio sudėtyje yra karšto pipirų, gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir pakelti žmogaus kūno temperatūrą. Pavyzdžiui, šilumos pojūtis, atsirandantis po nedidelės Meksikos sriubos dalies, nėra atsitiktinis. Karštieji pipirai, kurie tikrai yra kompozicijoje, stiprina kraujagyslių sienas, kartu jas plečiasi, o tai geriausiai veikia kraujospūdį.
[1]