Moteriai reikia daugiau laiko miegoti
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Duke universiteto (JAV) psichologai nustatė, kad moterims reikia daug daugiau laiko, kad atsigautų nuo produktyvios dienos nei vyrai. Tad mokslininkai padarė išvadą, kad moterys, norėdamos jaustis linksmomis, turėtų skirti daugiau laiko tvirtai ir patikimai miegoti. Jei asmuo nepakankamai miega, kitą dieną jis greičiausiai jaučiasi priblokštas, silpnas ir negali sutelkti dėmesį į svarbius klausimus ir problemų sprendimą.
Ir bloga būsena nėra blogiausia pasekmė. Blogas miegas gali sukelti moterų širdies ligas, insultą, depresiją ir net provokuoja diabetą. Iki šiol ekspertai bando išsiaiškinti, kodėl miego trūkumas iš esmės paveikia tik moterų, o ne vyrų sveikatą ir gyvybingumą. Įdomu, kad vyrams yra daug lengviau toleruoti miego trūkumą ir tai neturi įtakos jų sveikatai. Žinoma, garso miego trūkumas negali turėti gero poveikio organizmui, tačiau rizika sustiprėjusiam seksui vis dar nėra miego trūkumas.
Kai kurie gydytojai paaiškina moteriškosios kūno priklausomybę nuo garso miego tuo, kad moteriškos smegenys darbo dieną sunaudoja žymiai daugiau energijos. Dėl to beveik visos moterys turi ilgą ir nuolatinį poilsį. Kasdieninis aštuonių valandų miegas yra puikus pasirinkimas, kad kiekviena moteris galėtų atvykti į normalią, sveika būklę.
Taip pat žiūrėkite: miego sutrikimas - gydymas
Didžiausias Britanijos miego tyrimų centro specialistas pranešė, kad moterys dažniausiai tuo pačiu metu atlieka kelis dalykus, kurie dienos pabaigoje gali sukelti didelį nuovargį. Savo ruožtu vyrai įprato suskirstyti reikalus į daugiau ir mažiau svarbius dalykus ir kartu elgtis su jais. Šis požiūris yra laikomas labiau atsargiu, nes net jei dėl to jūs turite mažiau laiko, kūnas nebus pervertas.
Moterims, dėl smegenų daugiafunkcinio veikimo, nuovargis įvyksta daug anksčiau, todėl jiems reikia daugiau laiko susigrąžinti ir gerai miegoti. Anksčiau skandinavijos mokslininkai nustatė, kad moterims reikia beveik dvigubai daugiau laiko nei vyrams užmigti. Dauguma moterų yra linkę į dažną stresą, kuri neigiamai veikia miego kokybę ir sukelia užmigimo problemų. Remiantis statistine informacija, kiekviena trečioji Europos moteris susiduria su sunkumais, kai miegojau bent kartą per savaitę. Gydytojai mano, kad moterys rečiau reaguoja į stresines situacijas, kurios gali sukelti miego sutrikimus. Be to, moterys yra labiau linkę pabusti naktį.
Jei analizuojate visus statistinius duomenis, kuriuos pateikė JAV ir Europos specialistai, galite pastebėti, kad dažniausiai moterys patiria miego sutrikimus. Moterims sunku užmigti, jie dažnai prabunda nakties viduryje ir jiems reikia daugiau laiko susigrąžinti. Ekspertai pataria spręsti stresines situacijas, vengti perpildymo ir stebėti dienos režimą. Bet kokiu atveju, jei manote, kad valandų, kurias priskiriate kasdieniam miegui, skaičius jums nepakanka, atkreipkite dėmesį į tai, kaip tvarkote įprastinius dalykus. Galbūt reikia persvarstyti požiūrį į problemas ar padidinti poilsio laiką.