Paskirti labiausiai naudingi vasaros gėrimai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Vasaros karštyje nieko maloniau negu gaivus gėrimas. Kuris iš produktų pasirinkti ir nuo troškulio atsikratyti, ir sveikata nepakenks?
Mitybos specialistai vadina ožkos pienu ir karvės pienu kaip nepakeičiamą vasaros gėrimą. Be maistinės vertės, jis padeda stiprinti kaulų sistemą, aprūpina daugiausia naudingų medžiagų ir neleidžia riebalinių nuosėdų atsiradimo. Idealiai tinka karštoms vasaroms - tonizuojanti išrūgų. Natūralus gėrimas yra daug kalcio, B grupės vitaminų, fosforo ir kalio. Serumas ir jo gėrimai ne tik puikiai numalina troškulį, bet ir normalizuoja virškinimo sistemos funkcijas.
Naudingas ir labai skanus gėrimas yra kakava, kuri yra maloniai girta, tiek karšta, tiek atšaldyta. Pasak specialistų, gėrimas gali sulėtinti senėjimo procesą, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
Vasaros sezono mėgstamiausia yra žalioji arbata, turtinga vitaminais, mikroelementais ir antioksidantais. Šio gėrimo gerbėjai mažiau kenčia nuo cukrinio diabeto, o jų medžiagų apykaitos procesai yra greitesni. Žalios arbatos komponentai - flavonoidai ir polifenoliai stiprina organizmo imuninę sistemą, didina apsaugines funkcijas.
Serotinas, visuotinai žinomas kaip "laimės hormonas", yra karštame šokolade. Po tvenkinio kvepiančio gėrimo jums suteikiama energingumo ir stiprumo sparta, džiaugsmo pojūtis ir bendras tonas.
Kavos skonio žinovai karštuoju sezonu gali ir toliau pailsėti mėgstamu gėrimu. Svarbiausia, kad kasdien suvartotos kavos kiekis neviršytų dviejų puodelių. Ir nepamirškite atstatyti vandens balanso. Medicinos duomenys rodo, kad kofeinas turi prevencinį poveikį Parkinsono ir Alzheimerio ligoms, širdies ligoms ir storosios žarnos vėžiui. Kavos naudojimas po aktyvios treniruotės sumažina skausmo sindromą raumenyse 50%.
Sunku įsivaizduoti vasarą be daržovių ir vaisių. Pomidorų sultys, palaikančios širdies ir kraujagyslių sveikatą, rekomenduojama vartoti be druskos. Stipriausias antioksidantas likopenas, kuris yra daug pomidorų, apsaugo nuo vėžio vystymosi. Be priešuždegiminio antimikrobinio poveikio pomidorų sultys puikiai atstato kūną po streso būsenos ir fizinio streso.
Sultys iš oranžinės - vitamino C šaltinis - padidina imunitetą. Apelsinų sultys turi ryškius diuretikus, priešvėžinius ir hematopoetinius efektus. Reikia pažymėti, kad produktas turi didelį rūgštingumą. Gerkite jį šiaudais, kad išvengtumėte kontakto su dantų emaliu.
Greipfrutų sultys padeda pagerinti apetitą, mažina nuovargį ir pašalina cholesterolį iš organizmo. Šis gydomasis gėrimas yra geriausias draugas hipertenzija sergantiems pacientams, kurie susidoroja su slėgio šuoliais ir pasireiškiančiomis nervų pertekliumi.
Laikykitės pakankamo įprasto, vis dar vandens kiekio. Gydytojai kalba apie tai, kad reikia kasdien gerti bent du litrus švaraus vandens. Iš vandens balanso palaikymo priklauso nuo visų organų ir sistemų veikimo, sąnarių sveikatos ir raumenų jėgos. Reikalingos vandens kiekio naudojimas padeda išspręsti perteklinio svorio problemą, paspartina mainų procesus.