Rytinę kavą galima pakeisti obuoliu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kiekvieną rytą absoliuti dauguma žmonių turi išlipti iš lovos po žadintuvo garsu. Beveik kiekvienas tai daro labai dideliais sunkumais, tačiau daugelis išsiaiškino, kaip atsipalaiduoti ir nuversti miego likutį, ir skubėti į virtuvę puodelio stiprios aromatinės kavos. Kavos aromatas ir skonis, kaip dažniausiai manoma, atpalaiduoja mieguistumą, daro kūną labiau įdomus. Tačiau daugelis mokslininkų abejoja dėl tokių kavos savybių, tikėdamiesi, kad be kavos negalės susidoroti su miego trūkumu, nesvarbu, kiek jis yra girtas. Kava turi trumpalaikį poveikį ir po kurio laiko vėl norės miegoti. Kartą vėl padės nauja kavos dalis, ji tęsis, kol miego trūkumas bus pašalintas, kitaip tariant, kol žmogus miega.
Mokslininkai mano, kad lengva pabusti ir visą dieną jaustis linksma, bet jums reikia eiti miegoti anksti, kad organizmas galėtų atsipalaiduoti ir sustiprėti. Be to, mokslininkai mano, kad kai kurių norų gauti pakankamai miego savaitgalį, taip atstatant kūno stiprumą, yra visiškai klaidinga. Žmogaus kūnas negali pragyventi dvi naktis prieš praėjusias keletą naktų. Nakties miego ekspertų trūkumas rodo, jei įmanoma, papildyti porą valandų dienos poilsio.
Bet, jei tvirtai tikite, kad kava padeda kovoti su mieguistumu, galite išbandyti kitus produktus, turinčius tokį patį poveikį, o kai kuriais atvejais dar labiau.
Vanduo, paprastas išgrynintas geriamasis vanduo padeda gerokai pagerbti kavą. Ekspertai yra įsitikinę, kad stiklinis vanduo padės išmėginti likusį miegą, ypač kartu su kontrastiniu dušu.
Jau seniai žinoma, kad šokoladas taip pat yra vienas iš stipriausių maisto produktų. Rytus ryte rekomenduojami net vaikai, kad šokoladas būtų šokolado puodelio, tik karšto pavidalo. Todėl suaugęs gali rekomenduoti rytą kakavos puodelį, taip pat valgyti įprastą šokolado ar baro barą. Be to, šis šokoladas turi raminančią poveikį, jis taip pat labai pagerina smegenų veiklą, suteikia jėgų ir energijos. Gydytojai rekomenduoja, kad žmogus valgytų šokoladą prieš veiklą, kuri reikalauja intensyvios psichinės veiklos (egzaminas, kontrolė ir kt.). Šokoladas padeda organizmui gaminti endorfinus, kurie leidžia jums pajusti gyvą kelias valandas.
Riešutai taip pat padeda išvengti mieguistumo ir šiek tiek pralinksminti. Pusryčių metu geriau valgyti žuvį, vištieną, avižinius dribsnius, kiaušinius, obuolius. Visi šie produktai taip pat padeda įgyti stiprybės ir energijos visą dieną.
Taip pat geras pusryčius valgyti vaisius, kuriame yra natūralus stimuliantas - mėlynės, braškės, avietės, bet turint omenyje, kad šie produktai yra gana brangus, be to, uogų abejotinas žiemą kokybės, todėl geriausia ir artimiausia mums tai padaryti yra naudoti pusryčiams paprastų obuolių. Bananai turi šiek tiek mažiau raminančią poveikį, tačiau jie lengvai ir lengvai įsisavina kūną ir teigiamai veikia virškinimą apskritai.