Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Vitaminai nepadės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis žmonių visame pasaulyje pripratę reguliariai gerti kompleksą vitaminų preparatų, mineralinių papildų ar įvairių vitaminų atskirai. Tokios prevencinės priemonės, jų nuomone, padės apsaugoti nuo vėžio, širdies priepuolių, insultų ir apskritai tiesiog stiprinti savo sveikatą. Tačiau pastarieji tyrimai šioje srityje parodė, kad vitaminai negali apsaugoti kūno nuo vėžio ar širdies priepuolio.
Nėra jokių įrodymų, kad vitaminai ir įvairūs maisto papildai ateityje gali būti naudingi, be to, šios prevencinės metodai negali išvengti problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių - taip sakė tyrimui vadovavęs Edgar Miller Hopkinsas.
Ištyrus 27 skirtingus tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik pusė milijono žmonių, ekspertai padarė tokias išvadas. Remiantis tokiais didelio masto stebėjimais ekspertai sudarė išsamią ataskaitą, kurios pavadinimas buvo gana iškalbingas: "Pakanka: pakankamai išleisti pinigus už vitaminus ir mineralines papildas".
Be to, ekspertai pažymi, kad vitaminų kompleksai kai kuriais atvejais netgi gali pakenkti žmonių sveikatai. Pavyzdžiui, pernelyg didelis vitamino E ir C vartojimas prisideda prie gyvenimo trukmės mažėjimo, ankstesni Kalifornijos universiteto ekspertai pastebėjo, kad vitamino D trūkumas organizme prisideda prie depresijos sąlygų vystymosi.
Žmogaus kūnas nesugeba savarankiškai vystyti ir saugoti vitamino C. Norėdami padidinti šio vitamino kiekį, kuris padeda stiprinti organizmo apsaugą, žmogus vartoja vaistą tablečių pavidalu. Ekspertai ištyrė maistinių medžiagų koncentraciją vitaminų kompleksuose ir padarė išvadą, kad tokie vaistai turi vitaminų dozę, kuri yra daug kartų didesnė nei įprasta. Asmuo turi 40 miligramų vitamino C per dieną, 3-4 miligramus vitaminų A ir E, kurie palaiko ląstelių struktūrą.
Norint nustatyti, kaip vitaminų perteklius veikia organizmą, mokslininkai atliko laboratorinių graužikų eksperimentus. Dviejų mėnesių amžiaus pelėms buvo skiriami vitaminai C ir E per parą vitamino kompleksuose. Dėl to eksperimento metu dalyvavusių pelių gyvenimo trukmė sumažėjo, palyginti su pelėmis, kurios negauna papildomų vitaminų.
Remiantis atliktais tyrimais ir stebėjimais, ekspertai padarė išvadą, kad vitaminai tabletėse turi dozę naudingų medžiagų, pavojingų sveikatai ir gyvybei. Priėmimas tokių narkotikų gali žymiai sutrumpinti gyvenimą. Kaip pažymi ekspertai, labiausiai optimalus būdas papildyti vitaminų kiekį organizme yra subalansuotas sveikas maistas. Vitaminą E galima gauti papildomai sunaudodama aliejų, riešutus, kiaušinius, žalumynus, pieną, mėsą, kepenis. Vitaminas C yra daugelyje daržovių ir vaisių, ypač citrusinių vaisių.
Verta paminėti, kad vitaminų kompleksų gamyba kiekvienais metais savininkams suteikia daugiau nei dvylika milijardų dolerių.